Vous savez le
sentiment, étourdi, la tête légère, vision en tunnel, et moite (froid, pâle, la
sueur), vous êtes sur le point de s'évanouir. Avez-vous déjà demandé si vous
pouviez éviter l'évanouissement avant que cela arrive? Voici quelques conseils
pour aider à prévenir s'il ne vous arrive pas.
1) Retirez-vous
de la situation, penser à autre chose, et laisser quelqu'un (même si c'est un
étranger) savent que vous vous sentez faible. Même vous sortir d'une chambre
occupée / bondé.
2) Sachez que si
vous vous sentez encore un peu étourdie, la tête légère, ou des
évanouissements, comme prendre quelques respirations profondes pour tenter de
calmer vos nerfs. Aussi, vous pouvez essayer de vous fermer les yeux pendant
quelques instants.
3) Mets ta tête entre
tes jambes ou s'allonger sur le dos avec les jambes légèrement surélevées.
N'oubliez pas de garder de faire de longues respirations.
4) Boire quelque
chose de calories et de sucre comme la soude ou le jus, si vous n'avez pas
accès à ces boissons, boire de l'eau.
5) Apprenez que si vous ne finissent par s'évanouir
essayer d'attendre 15-20 minutes avant d'essayer dese lever et de retourner à ses activités normales
