Près de 700.000
accidents vasculaires cérébraux surviennent aux États-Unis chaque année. Un
grand nombre d'entre eux auraient pu être évités. Prévenir un accident
vasculaire cérébral se compose d'aborder de nombreux facteurs de risque. L'âge,
le sexe, la race et même des antécédents familiaux peuvent être des facteurs
contributifs. Ce sont des risques que vous ne pouvez pas contrôler. Heureusement,
il y a des risques que vous pouvez contrôler le biais de médicaments et le
style de vie change.
1) Contrôler
l'hypertension artérielle. Travailler en étroite collaboration avec votre
fournisseur de soins de santé. Avoir une alimentation saine, l'exercice
quotidien, arrêter de fumer, réduire l'apport en sel, et surveiller votre
poids. Vérifiez votre pression artérielle sur une base normale.
2) Contrôle du diabète. Les diabétiques sont
plus à risque de subir un AVC. Réduisez vos risques de contracter le diabète
par la gestion de votre régime alimentaire et l'exercice régulièrement pour
maintenir un poids santé.
3) Ne pas fumer.
Le tabagisme est une cause majeure d'accidents vasculaires cérébraux.
4) Contrôler le
cholestérol sanguin élevé. Adoptez un régime alimentaire faible en gras saturés
et en cholestérol et riche en fibres. Maintenir un poids corporel sain et de
l'exercice régulièrement. Demandez à vos taux de cholestérol vérifié tous les
4-5 ans (plus souvent si vous savez qu'il est grand).
5) Regarder la
consommation d'alcool. L'abus d’alcool boissons peut augmenter le risque
d'hypertension artérielle. Buvez avec modération.
6) Maintenir un
poids santé. Manger moins, manger des aliments sains et faire plus d'exercice.
Si vous êtes obèse ou avoir du mal à s'en tenir à un régime alimentaire,
parlez-en à votre médecin. Consultez un nutritionniste ou rejoindre un groupe
de perte de poids pour le soutien.
7) Soyez conscients
que si vous souffrez de fibrillation auriculaire (un rythme cardiaque
irrégulier et rapide) votre risque d'AVC est fortement augmenté. La
fibrillation auriculaire peut créer des caillots qui peuvent conduire à un
accident vasculaire cérébral. Votre médecin peut vous offrir les soins
appropriés et des médicaments.
