Cette technique
de relaxation utilise une bougie avec le mot "relax" sur elle pour
prendre le bord de votre étude ou le stress au travail. Essayez-le, c'est
un bon exercice de focalisation.
1) Prenez une
bougie grand et mince et un marqueur noir.
2)Écrivez le mot 'relax' verticalement
sur le côté de la bougie.
3) Comme la
bougie brûle à travers chaque lettre, choisir un sujet positif à réfléchir. Choisissez
des sujets tels que la famille, les amis, vacances, musique, etc.
4) Changer le
sujet positif chaque lettre brûlures.
5) Essayez
une autre grande technique avec la bougie. Respirez profondément en
regardant à la base de la mèche où les changements de flamme couleur. Laissez
votre esprit se vide et se concentrer uniquement sur votre respiration.
