Pour kung fu est
de faire un travail dur ou du travail et à la pratique ayant aptitude à la
compétence particulière. Ce n'est pas comme Kung Fu dans les arts martiaux,
mais plus comme étudiant à garder votre poids dans un bon endroit. Ceci est
basé sur la recherche et cadrerait avec n'importe quel régime alimentaire que
le médecin prescrit pour vous.
1) Mangez de
plus petites portions. Cela aide votre corps à brûler plus de calories.
2) Manger 5-6
repas par jour. Cela est réputé pour brûler des calories et de sauter le métabolisme
de départ. Pas moins de 3 repas cependant. C'est ce qui cause votre corps pour
entrer dans le mode de famine.
3) Mangez des
couleurs différentes de fruits et légumes et d'aller sur les viandes maigres.
Les végétaliens ne mangent pas de viande, mais sont en meilleure santé en
raison du manque de cholestérol LDL, mais faut être conscient des carences
vitaminiques sans produits d'origine animale.
4) Évitez les
aliments frits et les sucreries. Mangez seulement avec parcimonie.
5) Faire des
arts martiaux (y compris les combats à l'épée mock) et la force de construction
pour construire le muscle et augmenter les capacités de combat pendant 30
minutes minimum.
6) Avez-course
et aérobic pendant 30 minutes minimum plupart, sinon chaque jour, pour perdre
du poids
7) Jeûner un
jour par semaine si vous le souhaitez, pas plus alors consulter le médecin. Il
met votre corps en mode famine et mange vos muscles ainsi que la graisse selon
la physiologie du corps.
8) Mettre
l'accent sur le côté émotionnel et spirituel de la perte de poids.
Mangez-vous parce que vous êtes déprimé? Avez-vous peur d'exercer en raison
d'être moqué? Craignez-vous de perdre du poids en raison de la raison
spirituelle comme Dieu vous faire qui vous êtes comme une punition? Pour
s'aventurer plus en elle, consulter le conseiller ou un thérapeute pour des
raisons pourquoi vous avez des problèmes à perdre du poids.
9) Notez dans la
revue manger.
10) Ecrire dans
le journal quotidien sur la perte de poids.
11) Boire du
thé. Même si il y a des études qui montrent peu de validité dans le thé vert
vous faire perdre du poids, thé pu-erh a cru perdre du poids et relancer votre
métabolisme en Chine. Lapsoung vous calme si vous avez les papilles sensibles.
Au lieu de soude pour la journée, boire du thé d'orge, faite avec de l'orge
pure. Obtenez ces partir de votre magasin asiatique local.
12) Commencez
consultation avec la diététicienne. Non, ils ne sont pas seulement là pour
mettre le plan pour vous, ils sont là pour vous aider si vous en avez besoin.
13) Évitez les régimes
à la mode en ligne et hors ligne. Seulement si vous croyez qu'ils vont
travailler vous serez déçu.
14) Faire de la
méditation et le tai-chi. Des études montrent que le stress provoque une
personne à avoir faim après le vol et la réponse de combat.
15) Ne pas fixer
des objectifs irréalistes. Bien que la perte de poids pour entrer dans les
vêtements de justesse est partie de l'objectif des femmes, sans jamais se fixer
des objectifs élevés. Dis «je vais perdre une dizaine de livres ou moins pour
deux semaines» au lieu de sauter du bateau pour devenir la réplique de Barbie.
Non seulement il est malsain mais vous donnera plus facilement avec cette
pensée.
16)
Éloignez-vous de fumer. Si vous cessez de fumer, vous gagnerez quelques kilos,
mais si vous exercez assez de ces livres se glisser plus vite, tant que vous ne
mangez pas la nourriture lorsque vous êtes stressé.
17) Lorsque vous
descendez au poids souhaitable et taille de pantalon, diminuez l'exercice à 2
jours par semaine et manger. Pas plus que vous devenez anorexique à cause de la
perte de poids comme le résultat d'un déséquilibre chimique qui vous induire
dans votre cerveau.
Un de la
formation que vous pouvez faire sans les appareils de musculation ou des
gymnases est de pomper à l'aide de canettes d'aluminium ou utiliser l'épée
comme l'entraîneur de poids. Dans certains pays, ils ne seront pas vous laisser
passer l'épée, sauf si vous avez une pièce d'identité pour elle. Dans certains
cas, il ne vous laissera pas avoir des épées en raison d'un casier judiciaire
et la maladie mentale, sauf si vous prouvez que vous êtes capable d'avoir une
épée sans blesser une personne ou vous-même.
Âgés thés Pu'erh
peuvent être très chers car ils viennent pour la plupart dans des gâteaux et
des briques. Choisissez le pu-erh qui n'est pas noir ou moisis ou le goût de
poisson pourri.
Les viandes
maigres sont le bœuf, le poulet et autres volailles maigres sans la peau, porc,
poisson et certains types de fruits de mer. Les végétaliens peuvent aller pour
le tempeh, la levure alimentaire, soja, noix, champignons, et les haricots
ainsi que d'autres aliments végétaliens.
