Se détendre et
avoir du temps pour soi-même est beaucoup plus important que vous ne le pensiez. De
plus, si elle se fait sur une base régulière, vous allez commencer à ressentir
les bienfaits, comme se sentir moins stressé et plus détendu. Ce faisant,
le soir est un bon début.
1) Obtenez
tout ce qui doit faire faire dans la journée, plutôt que de s'inquiéter et
s'agiter à ce sujet plus tard. Ces activités comprennent des
rangements, devoirs, etc. obtenir juste le faire!
2) Amusez-vous
en faisant les choses que vous feriez normalement, comme le dessin, l'écriture,
informatique, etc. .
3)Une fois
que tout le reste est trié qui doit être, commencez par vous détendre .Un
exemple de cela est d'avoir un accueil chaleureux, une douche rafraîchissante
ou un bain bouillonnant. Ajouter bain ou douche produits, prenez soin de
vous avec exfoliants, lavages et lotions, peindre vos ongles, utilisez une
crème pour les mains nourrissante, tout ce que vous aimez! Séchez-vous
soigneusement après.
4) Déplacez-vous
dans une paire confortable de pyjamas, robe de chambre douce et vos snuggliest pantoufles.
5) S’il n'est
pas trop tard, disons seulement 7 : 30 ou 8h00, pourquoi ne pas
regarder la télévision pendant environ une demi-heure? Cependant,
s'arrêter à au moins une heure avant d'aller au lit.
6) Prenez un
chocolat chaud et de vous retrouver quelque part confortable (comme votre lit
ou dans un autre endroit confortable) . Prenez un bon livre et
avoir une belle lecture. Ou, si vous le souhaitez, vous pouvez écrire un
court passage dans votre agenda. Il suffit de faire ce que vous trouverez calme
et bon pour vous.
7) Quand il
est temps d'aller au lit (et non à la fin et au moins 10 : 00 les
soirs de semaine), vous pouvez saupoudrer un peu de l'essence de lavande sur
votre oreiller et avoir une combustion de bâton d'encens (mais pas les
bougies!). Aller à la toilette comme le tenant en aura juste ennuyeux et
peut vous empêcher de dormir.
8) Enfin, se
blottir et vous devriez tomber dans un profond sommeil dans la soirée, vous
avez eu.
