Comment
pouvons-nous être le changement que nous voulons voir dans le monde? Vous
pouvez être le changement avec des exercices de pleine conscience simples mais
puissants réduisent la réactivité et le potentiel de libération. Vous
liant d'amitié avec esprit vous aide à prendre soin de vous, ceux qui vous
entourent et de la planète
1) Démarrer
une pratique de pleine conscience tous les jours peut-être seulement cinq ou
dix minutes. Prenez le temps de vous asseoir et de prêter attention
aux sensations dans votre corps et le souffle. Il suffit de remarquer les
motifs de votre esprit, soyez bibelots!
2) Donc,
apprendre à faire attention à la façon dont il se sent dans votre corps à
chaque instant ce que vous faites, d'écouter votre sagesse innée, faites
confiance à votre intuition, apprenez de vos erreurs.
3) Écoutez
votre corps lorsque vous parler à des gens que vous rencontrez .Sentez-vous
ce qui se passe, être présent. Le plus vous êtes au courant de la façon
dont votre corps se sent quand vous êtes avec les autres le plus vous serez au
courant de la façon de réagir de manière à rendre les choses fonctionnent
mieux.
4) Faites
confiance à vos sentiments ! Revenez à la façon dont il se sent
dans votre corps pendant quelques instants avant de vous précipiter à faire
quelque chose ou de réagir à ce qui se passe.
5) Remarquez
quand vous êtes dans votre propre monde de pensées, rêveries, inquiétant, etc.
planification et juste revenir sur les sensations sur le visage, sur le siège
de votre pantalon, sur la plante de vos pieds et les sensations de souffle se
déplaçant à travers votre corps.
