Évidemment, il n'existe aucun moyen réel pour ralentir le temps, mais si la vie semble se précipiter par, et vous avez besoin de ralentir et de se détendre, alors ce guide peut aider à vous sentir comme le temps passe lentement.
1) Trouvez un endroit tranquille et confortable pour s'asseoir et se détendre. Il peut aussi être bon si la pièce est sombre, si sombre vers le bas les lumières un peu, fermer les stores, et laisser une ou deux lumières allumées dans la pièce.
2) Prenez une très grande respiration, et laisser aussi lentement et aussi confortablement que vous le pouvez
3) Ecouter de la musique douce et calme pour se détendre.
4) Fermez les yeux et essayez de vider votre esprit. Pensez à un endroit qui vous rend heureux. Par exemple, une roseraie qui change légèrement à chaque fois que vous visitez.
5) Restez dans cette position aussi longtemps que vous pouvez ou ressentir le besoin d’. Lorsque vous ouvrez vos yeux, vous vous sentirez plus détendu et vous serez probablement surpris de voir que ce qui semblait être une longue période n'a été que d'environ dix minutes.
