Cela peut
sembler un peu effronté de croire dans le démarrage que vous pouvez vous
débarrasser de cette mauvaise humeur / le stress en seulement 5 minutes. Si
cette technique est pratiquée régulièrement, il peut expirer le stress de votre
système complètement. Il charge le corps avec une force de vie sous la
forme d'oxygène et est très efficace dans les troubles psychosomatiques.
Ingrédients
Alimentation:
- Dites non aux aliments transformés
- Réduction de l'apport élevé du pétrole / nourriture
grasse
- Les aliments riches en vitamine du complexe B et C
- Fruits et légumes
1) Pour se
détendre, commencez à vous réaffirmer que d'être détendu est l'état naturel de l’existence.
Être dans le stress, c'est comme, une voiture de course avec des freins tirés.
Imaginez ce que cela fait pour votre système.
2) Comprendre ce
qui vous tracasse et de trier sur elle dans votre esprit avec des pensées et
des suggestions réactives.
3) Apportez
pensées qui vous font sentir détendu et heureux.
4) Enfin fixer
et de respirer profondément et complètement. Avec chaque inspiration votre
abdomen augmente et avec abdomen d'expiration va couler à l'intérieur. Fermez
les yeux.
5) Sentez-vous
plus en plus lourd. Sentez-vous comme si vous vous plongez dans le sol, jusqu'à
ce que vous sentiez cette lourdeur dans tout votre corps.
6) Sentez-vous
que vous avez trouvé détendu et calme avec chaque expiration. Pour ce faire,
pendant 5 minutes.
7) Une fois que
vous avez fait cela pendant un laps de temps raisonnable, ouvrir lentement les yeux.
