Le héros de
pose, ou Virasana, est un simple pose posée conçu pour ouvrir le bas du dos et
améliorer votre thyroïde et de la productivité de la parathyroïde.
Obtenir dans la
position
1
Agenouillez-vous sur le sol avec vos genoux légèrement écartés.
Effectuer la
pose
1 Réduisez votre
front sur le sol.
2 Placez vos
mains derrière vos genoux sur vos mollets. Faites glisser vos mains vers le bas
vers la cheville, en exerçant une certaine pression.
3 Rasseoir afin
que vos fesses soient sur le sol entre vos talons et votre front arrive sur
le sol.
4 Déplacez vos
mains afin qu'ils se reposent sur votre cuisse. Assoyez-vous droit, le
maintien d'une courbe de votre colonne vertébrale.
Pour rendre la
pose plus facile, placez une couverture pliée sous votre dos.
