Les allergies
peuvent être une nuisance année pour certains malades, notamment lorsqu'une
combinaison des coupables intérieure et extérieure transcendent les saisons
d'allergie typique. Il existe des moyens efficaces pour minimiser les allergies
en limitant l'exposition aux allergènes communs. Avec des conseils et des
changements de mode de vie nettoyage, vous pouvez garder les allergènes à
distance et de réduire les symptômes d'allergies tout au long de l'année.
1
Débarrassez-vous de la poussière pour minimiser les acariens de la poussière
dans la maison.
Les acariens
sont l'une des allergies les plus communes trouvées en intérieur, donc en éliminant
la poussière à l'intérieur de la maison, vous réduisez l'exposition aux
acariens de la poussière ainsi. Pour éviter soulevant la poussière
supplémentaire que vous nettoyer, porter un masque et utilisez un chiffon
humide ou un chiffon traité qui attire la poussière plutôt que de disperser
dans l'air.
2 Nettoyez
régulièrement la literie pour éviter de dormir avec trop nombreux allergènes.
Les acariens se
développent dans des draps, couvertures et oreillers, qui peuvent présenter un
risque d'allergie importante tout au long de la nuit. Laver la literie dans
l'eau chaude une fois par semaine, suivi d'un cycle chaud dans le sécheur, pour
tuer les acariens. Vous pouvez également acheter couvre allergène à l'épreuve
pour matelas, oreillers et couettes pour minimiser les allergies dans la
chambre.
3 Gardez vos
animaux en plein air autant que possible.
Les squames
d'animaux est une autre allergie commun qui peut être minimisée en gardant les
chiens et les chats en plein air autant que possible. Si vous ne pouvez pas
laisser votre animal de compagnie à l'extérieur pendant de longues périodes de
temps, au moins faire de votre chambre hors des limites de garder allergènes
loin de votre lit.
Les squames
d'animaux peut être réduite dans la maison à travers régulière aspirateur et
épousseter. Un bain hebdomadaire et un brossage quotidien pour votre chien ou
votre chat va réduire les squames et les allergies qu'elle provoque. Essayez de
vous brosser les animaux de compagnie à l'extérieur, pour éviter la propagation
des allergènes dans la maison que vous vous brossez.
4 Utilisez des
filtres HEPA dans votre aspirateur et évents.
Air de
particules à haute efficacité, également connu sous le nom de filtres HEPA,
sont très efficaces pour garder de nombreux allergènes hors de la maison pour
réduire les allergies. Ces filtres sont fournis avec de nombreux aspirateurs
d'aujourd'hui. Vous pouvez également installer des filtres HEPA sur les évents
si votre maison a le chauffage central ou de climatisation.
5 Utilisez des
produits de nettoyage respectueux de l'environnement au sein de la maison.
Formules de
nettoyage qui contiennent des produits chimiques peuvent aggraver ou même
déclencher de nombreuses allergies courantes. Le passage à des formules qui
contiennent des ingrédients à base de plantes, ou faire vos propres produits de
nettoyage à partir de produits ménagers comme le bicarbonate de soude et de
vinaigre, peut réduire les allergies chez certains malades.
6 Maintenir le
niveau d'humidité adéquat dans la maison.
Trop de
sécheresse dans l'air permet d'acariens et les squames animales de prospérer,
tandis que trop d'humidité favorise la croissance des moisissures et de
mildiou. Le meilleur niveau d'humidité afin de minimiser les allergies est
d'environ 40 pour cent. Si votre maison ne reste pas à ce niveau, envisager
l'ajout d'un humidificateur ou un déshumidificateur pour maintenir l'humidité à
un niveau optimal.
7 Évitez
l'extérieur pendant comptes de pollen.
L'American
Academy of asthme allergie et d'immunologie messages quotidiens comptes de
pollen sur leur site web pour les différentes régions du pays. Les jours où le
pollen est à son plus haut, rester à l'intérieur avec les portes et les
fenêtres fermées autant que possible. Si vous devez sortir ces jours-là,
attendre le soir lorsque la densité pollinique est faible. Douche et laver vos
vêtements dès que vous arrivez à l'intérieur pour éliminer les allergènes
résiduels.
