Comment guérir une gueule de bois?

Nous souhaitons tous, il y avait un remède magique pour la gueule de bois, mais malheureusement, ils impliquent généralement une certaine quantité de douleur. Cependant, certaines choses peuvent être faites pour soulager les maux de tête, nausées, fatigue et anxiété qui viennent le matin après avoir bu. Cet article contient des informations sur la façon de soulager ces symptômes et prévenir la gueule de bois dans l'avenir.

Soulagement immédiat

1) Réhydrater. Gueule de bois sont un signe que votre corps est extrêmement déshydraté. Rester hydraté permettra d'atténuer les maux de tête, des étourdissements et des vertiges qui résultent d'une gueule de bois. Il est particulièrement important de charger sur les fluides si vous avez des vomissements.

Buvez beaucoup d'eau.

Buvez de l'eau de noix de coco et / ou boissons pour sportifs, qui sont tous deux riches en électrolytes.

Évitez le café ou tisanes contenant de la caféine. Beaucoup de gens boivent du café afin de «réveiller» à partir d'une gueule de bois, mais la caféine ne fera qu'empirer les choses par vous déshydrater davantage.

Essayez de Ginger ale. Si vous vous sentez nauséeux, le gingembre aide à calmer votre estomac.

2) Prendre un analgésique. Aspirine ou l'ibuprofène sont les deux choix bien si vous avez un mal de tête. Assurez-vous de lire les instructions et prenez seulement la dose recommandée.

Notez que l'utilisation excessive de ces médicaments peut causer des dommages à long terme pour votre foie, surtout lorsqu'il est utilisé en conjonction avec l'alcool.

Si vous ne pouvez pas garder l'analgésique vers le bas, ne prenez pas une autre dose. Vous aurez juste à surfer sur la douleur jusqu'à ce que votre corps récupère suffisamment pour accepter analgésiques.

3) Manger des biscottes, pain grillé, ou d'autres glucides saveur douce. Ces aliments soulager les nausées et aider votre corps à absorber l'alcool dans votre système.

Évitez les aliments qui sont acides ou épicés, car ils sont plus difficiles pour votre corps à digérer.

Évitez les aliments qui sont lourds ou huileux, car ils augmentent la sensation de nausée.

4) Ne buvez pas d'alcool pour soigner une gueule de bois. L'alcool peut temporairement vous faire sentir mieux, mais il finira par vous déshydrater et vous laisser un sentiment pire plus tard dans la journée.

Si vous décidez de prendre un verre, coller avec un bloody mary ou une bière fraîche, et n'en faites pas trop. Vous devez donner à votre corps une chance de récupérer.

Ne buvez que si vous n'avez pas d'obligations, comme le travail ou l'école, pour le reste de la journée.

Remèdes naturels

1) Manger des bananes. Boire trop d'alcool peut éliminer l'approvisionnement de votre corps de potassium, et les bananes sont une excellente source de ce minéral. Choisissez une certaine hausse par rapport à une épicerie sur le chemin du retour de votre soirée vous aurez donc les préparer à grignoter dans la matinée.

2) Faire du thé au gingembre. Ginger aide à soulager la nausée due à une gueule de bois et le mal des transports. Pour faire du thé au gingembre, couper la racine de gingembre et faire bouillir dans de l'eau.

3) Buvez de l'eau bouillie avec du miel et de citron. Citrons reconstituer les vitamines dont vous avez besoin et le miel aide à équilibrer votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut avoir fluctué en raison de la consommation d'alcool.

4) Faire chardon thé. Le chardon-Marie est censé purifier le foie des toxines nocives dans l'alcool. Pour faire le thé, ajoutez une cuillère à café de graines de chardon-Marie pour une tasse d'eau, portez à ébullition, puis égoutter.

Riding Out une gueule de bois

1) Se rendormir. L'alcool perturbe le cycle du sommeil, de sorte qu'une partie de la raison pour laquelle vous vous sentez si fatigué parce que votre corps est en manque de sommeil. Mise en quelques heures de sommeil pour vous faire sentir mieux en peu de temps.

2) Évitez les lumières vives et / ou des bruits forts. Gueule de bois provoquera   une hypersensibilité à la lumière et au bruit. Portez des lunettes de soleil si vous quittez la maison, et éviter d'écouter de la musique forte.

Si vous éprouvez des difficultés à sortir du lit ou continuez à vomir, envisager de demander au malade pour travailler ou à l'école. Bien que vous ne vouliez pas faire une habitude, vous n'allez probablement pas être d'une grande utilité au travail si vous êtes constamment courir à la salle de bains.

3) Partez pour une promenade lumière, courir ou nager. Les endorphines libérées pendant l'exercice peut aider à améliorer votre humeur, ce qui est important si vous vous sentez anxieux à la suite d'être la gueule de bois. L'exercice permet également d'accélérer le processus de métaboliser l'alcool, l'aidant à laisser votre système plus rapide.

Assurez-vous de bien hydrater la fois avant et après l'exercice pour prévenir la perte de liquide.

4) Vous distraire. Vous battre pour avoir une gueule de bois ne fera que vous vous sentez pire. Se donner le temps de se reposer et récupérer est la seule façon de la faire disparaître, alors profitez de votre journée «libre» en rattrapage sur vos émissions préférées, regarder un nouveau film ou lire un livre. Vous vous sentirez mieux demain.

Prévenir une gueule de bois

1) Boire moins. C'est la meilleure façon d'éviter la gueule de bois. N'oubliez pas que l'alcool est une toxine, et qu'il y a une raison pour laquelle vous vous sentez tellement horrible après avoir bu de façon excessive.

2) Avoir un verre d'eau pour chaque verre d'alcool que vous avez. Cela permettra d'éviter la déshydratation, une cause majeure de la plupart des symptômes de la gueule de bois.

Si vous avez oublié ou ne pouviez pas avoir de l'eau entre les boissons, n'oubliez pas de boire un ou deux verres d'eau avant d'aller au lit.

3) Ne pas mélanger différents types d’alcool. S'en tenir à un, que ce soit du vin, de la bière, ou un certain type d'alcool fort. Mélange de différents types est un moyen infaillible de se retrouver avec une gueule de bois.

4) Éloignez-vous des cocktails sucrés. Margaritas peuvent être délicieux, mais tout ce que les masques de sucre le goût de l'alcool, ce qui rend facile à consommer plus que vous réalisez que vous prenez po va de même pour d'autres cocktails à base de sodas et jus de fruits.

5) Ménagez-vous en buvant. Il prend votre corps environ une heure pour métaboliser chaque boisson. [8] Espacement vos boissons contribuera à donner à votre corps le temps de récupérer de chacun, ce qui réduit considérablement la probabilité d'obtenir une gueule de bois.