Comment prévenir la perte de cheveux ?

La perte de cheveux a des causes multiples, y compris l'alimentation, carence en minéraux, les médicaments, le stress, la pollution et votre génétique. Portant des casques et casquettes peuvent également augmenter la perte de cheveux.  Jusqu'à un tiers de la population souffre de la perte de cheveux, et de cette troisième, des milliers de femmes.  Quelle que soit la cause de la perte de cheveux qui pourrait vous inquiète, c'est important de comprendre quelle est la perte de cheveux, comment les cheveux poussent, et ce que vous pourriez faire avant la perte de cheveux devient même un problème pour vous. Dans cet article, vous découvrirez les trois réponses, ainsi que quelques courts conseils sur ce qu'il faut faire en cas de perte de cheveux ne deviennent un problème pour vous.

1 Prenez soin de vos cheveux. Il n'y a aucune garantie que vous pouvez prévenir la perte de cheveux qui est génétiquement programmée ou la perte des cheveux causée par des facteurs qui ne relèvent pas de votre volonté. Cependant, vous pouvez faire le meilleur de vos cheveux à tous les stades de lui donner le plus de chances de rester en bonne condition et ne quittant pas la tête plus tôt que nécessaire. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vos cheveux:

Ne soumettez pas vos cheveux fréquemment, chauffage constant et procédures de séchage. La chaleur affaiblit protéines de cheveux, peu importe les gimmicks douceur et brillance prometteur, et le chauffage constant et le séchage peuvent conduire à la fragilité et la fragilité qui provoque la perte de cheveux qui n'auraient pas eu lieu autrement. Réduire l'utilisation de séchoirs à cheveux, bigoudis chaud, chaud brosses, défrisants, attaches à cheveux, et des traitements chimiques et vos cheveux vont durer plus longtemps.  Et regardez où vous mettez les outils chauffants;! Scalps brûlés peuvent endommager les follicules pileux  En fin de compte, le séchage naturel est le mieux pour vos cheveux, donc viser à sécher naturellement plus souvent que le séchage avec chaleur.

Ralentissez sur la teinture. Ne jamais colorer vos cheveux plus souvent de 6 à 8 semaines et essayer de semi-couverture plutôt que plein de teinture. Quand il s'agit d'aller gris, il est beaucoup plus respectueux de vos cheveux pour faire tourner gris que le teindre. Bien qu'il existe beaucoup de commentaires bien intentionnés sur pas besoin de regarder plus vieux que vous soyez, cet ageist "beauté avant la santé" pente donne la valeur d'avoir vos cheveux du tout!

Soyez prudent lorsque vous vous coiffez vos cheveux. Certains styles qui nécessitent serré traction et élastiques, pinces, etc., peuvent être une cause de perte de cheveux si elle est faite sur une base quotidienne. Par exemple, queues de chevaux serrés, le tressage serré, le maïs-lignes et les tresses, peuvent conduire à la perte de cheveux importante lorsque vous avez terminé tous les jours.  Winding cheveux bien sur rouleaux, rouleaux surtout chauffé, est également susceptible de causer plus de la perte de cheveux.  Le nom médical pour la perte de cheveux due à des coiffures qui sont trop serrés est connu comme "l'alopécie de traction" et il est tout à fait évitable comme une cause en soi!

Éviter les coupures de stratification qui perdent beaucoup de vos cheveux. Si vous êtes déjà une perte de cheveux, ne pas accélérer en ayant le coiffeur retirer plus de poils!

2 Se laver les cheveux régulièrement avec un shampoing doux et être doux avec vos cheveux. Lavage de cheveux peut constituer une partie de la prévention de la perte de cheveux, car il peut garder vos cheveux propres et du cuir chevelu (prévenir les risques d'infections, etc. qui pourraient causer la perte de cheveux), et à condition que vous utilisez un shampooing doux, cheveux propres donnera l'impression d' plus de volume que les cheveux sales, ce qui tend à siéger flatter et plus séparé que les cheveux propres.

Évitez de vous brosser les cheveux mouillés. Cela se détache beaucoup de cheveux qui pourraient encore être en pleine croissance! Si vous devez cheveux mouillés peigne, utiliser une très large-denté peigne.  Evitez également se brosser les cheveux trop souvent car cela peut blesser les cheveux et augmentation de la perte.  Utilisez vos doigts pour défaire les enchevêtrements, pas un peigne ou une brosse.

Évitez de frotter vigoureusement les cheveux avec une serviette après le lavage. Cela peut également conduire à la rupture de cheveux. Séchez doucement la place.

Protéinés shampooings et revitalisants sont un eye-truc, pas une solution de cheveux. Ils rendent les cheveux plus doux et plus épais temporairement parce qu'ils combler les lacunes sur la tige du cheveu. Cependant, ils ne réparent les cheveux abîmés, donc les cheveux qui vont tomber des mauvais soins ou d'autres raisons, seront toujours tomber. Shampooing n'augmente pas quantité de cheveux non plus.

Lorsque vos cheveux est séché, utiliser un à poils doux brosse à badigeonner.

3 Obtenez votre stress sous contrôle. Stress dommages tous de votre corps et vos cheveux ne fait pas exception. La perte de cheveux peut être l'un des signaux primaires de votre corps que vous exagérez les choses et qu'il est temps de se replier.

Soyez sûr d'obtenir un sommeil suffisant, le restaurateur de la bonne santé.

De l'exercice régulièrement. Bon comme une stratégie de réduction du stress, l'activité physique favorise également une meilleure circulation, y compris pour votre cuir chevelu.

4 Mangez votre chemin en haut de forme cheveux. Réponses nutritionnelles pour prévenir la perte de cheveux sont des méthodes simples de bon sens pour vous garder, vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé et sont bénéfiques pour votre santé tout au long - un corps sain est plus susceptible d'avoir des cheveux sains que malsaine. Il est possible que la perte de cheveux puisse être ralentie par une alimentation saine rempli de légumes et de fruits.  Les besoins nutritionnels suivants, qui peuvent provenir de manière adéquate à partir d'une alimentation saine dans la plupart des cas peuvent être d'une aide à prévenir ou à réduire la perte de cheveux:

Fer: C'est un minéral essentiel, connu comme le fer hémique dans les sources alimentaires d'origine animale et le fer non hémique dans les sources végétales. Les bonnes sources de fer dans votre alimentation comprennent: le foie, la viande bovine, porc, poisson, légumes verts, céréales enrichies, les haricots et les graines de citrouille.  . Femmes végétariennes peuvent éprouver un manque de suffisamment de fer plus que les autres

Protéines: Les protéines sont essentielles pour les cheveux forts, mais c'est protéines de l'alimentation, pas de shampooing, ce qui compte! Une carence en protéines peut conduire à la perte de cheveux et suffisamment de protéines peuvent aider à fournir les acides aminés qui renforcent les cheveux. Les bonnes sources de protéines incluent: fruits de mer , viande blanche volaille, lait, fromage, yogourt, œufs ., haricots, filet de porc, de soja, de la viande maigre, et les barres de protéines  végétaliens, les consommateurs sans produits laitiers, et d'autres peuvent avoir une bonne protéines non animale de tempeh, tofu, pain de blé entier, beurre d'arachide, le riz brun, les lentilles, quinoa, les noix, seitan, les haricots, le brocoli, les pommes de terre, etc.

Vitamine C : La vitamine C des aliments contribuent à la bonne absorption du fer. Tenter de combiner la source de fer avec une source de vitamine C dans le même temps. Les bonnes sources de vitamine C sont: Agrumes, légumes verts, salade, pommes de terre, tomates, etc.

Les acides gras oméga-3 : Ces graisses garder des cheveux en bonne santé et avoir un rôle dans la prévention des cheveux de devenir secs et cassants.  De bonnes sources comprennent: le thon, le saumon, le maquereau, les graines de lin et les noix.

La biotine: C'est une vitamine B de l'importance pour la santé des cheveux.  Les bonnes sources de biotine comprennent: la levure, boulgour, lentilles, graines de tournesol, de soja et de bière noix.

Zinc: Le zinc est important pour la nourriture de cheveux aussi. Les bonnes sources incluent: huîtres, viande maigre, beurre d'arachide, dinde ., et les graines de citrouille

5 Évitez les aliments ou les habitudes alimentaires qui peuvent inhiber la croissance des cheveux ou encourager la perte de cheveux. Il y a certaines choses que vous ne devriez pas faire ou manger afin d'éviter presser la perte de cheveux. Les choses suivantes peuvent nuire à vos cheveux et provoquer la perte de cheveux, que ce soit temporairement ou de façon permanente en fonction de votre constitution génétique:

Évitez les régimes très basses calories liquides. Ainsi que épuiser votre énergie d'une manière importante, ces régimes peuvent causer la perte des cheveux.

Évitez de manger des blancs d'œufs crus. Non seulement ces bactéries qui peuvent vous nuire, blancs d'œufs crus contiennent une substance qui lie la biotine. Cela empêche son absorption.

6 Envisager des suppléments. Discutez avec votre médecin d'abord, mais vous pourriez envisager d'utiliser des suppléments pour prévenir la perte de cheveux. Les types de suppléments pour s'enquérir notamment de la biotine, inositol, le fer, la vitamine C et le chou palmiste.  Ce dernier, chou palmiste nain, est une plante médicinale utilisée pour la prostate élargissement et certains experts pensent que cela pourrait aider à stimuler la croissance des cheveux chez les hommes .

7 Testez vos cheveux pour l'éclaircissage si vous êtes préoccupé. Tester si oui ou non vous souffrez de perte de cheveux peut être fait en utilisant ce qu'on appelle le "test du remorqueur". Prenez une petite touffe de cheveux, environ 20-30 poils, et maintenez-le entre le pouce et l'index. Tirez doucement mais fermement, si plus de six poils Sortent en même temps, vous pouvez avoir un problème de perte de cheveux  Cependant, ce n'est pas le dernier mot et il ne faut pas paniquer, mais plutôt, vous devriez voir un médecin ou un trichologist immédiatement si vous pensez que vous perdez plus de cheveux que la normale, en rappelant que nous perdons beaucoup de poils chaque jour naturellement.

Votre médecin a la possibilité de passer des tests de cheveux pertinents, comme pour tester la thyroïde ou de fer lacunes, et de prendre des biopsies de peau, le cas échéant. Votre médecin pourra également vous poser des questions sur les médicaments que vous avez pris.

8 Envisager des traitements si vous avez une perte de cheveux confirmé. Bien que cet article traite de la prévention de la perte de cheveux, les traitements peuvent être utilisés pour arrêter la perte de cheveux dépend de votre situation et des besoins personnels et peut jouer un rôle dans la réduction de la perte de cheveux pendant un certain temps. Votre première ligne de défense est un diagnostic précis, parce que la perte temporaire des cheveux elle-même généralement recours, ou peut être aidé avec un traitement ou des traitements spécifiques. Pour la perte de cheveux permanente, les traitements que vous aimerez certainement prendre en compte sont:

Les médicaments. Certains médicaments peuvent ralentir ou même prévenir la perte de cheveux. Pour les hommes et les femmes, le minoxidil (Rogaine) peut être utilisé, ou pour les hommes uniquement, le finastéride (Propecia) peut être obtenu auprès de votre médecin. Minoxidil est pulvérisée sur le cuir chevelu deux fois par jour et la perte de cheveux arrestations et peut même causer la repousse en quelques hommes.  Le finastéride est considéré comme un médicament par voie orale. Dans les deux cas, il faut environ un an pour voir si elles sont efficaces pour vous en tant qu'individu.] Finasteride fonctionne à environ 60 pour cent des hommes qui le prennent.  Il est fortement recommandé de recherche les effets secondaires possibles avant prenez du finastéride. Des études récentes ont lié à Finasteride potentiellement irréversibles dysfonction sexuelle.  Il n'est pas recommandé pour ceux qui essaient de concevoir un enfant, car elle peut avoir un impact négatif sur le fœtus.

HRT. Cela peut fonctionner pour certaines femmes. Cependant, vous avez besoin de discuter des tenants et aboutissants de l'hormonothérapie substitutive avec votre médecin.

Demandez à votre médecin à propos de crèmes stéroïdes, corticostéroïdes, ou la puvathérapie (une thérapie de combinaison de lumière / de la drogue) dans le cas de l'alopécie areata.]  Irritation peut parfois stimuler la croissance des cheveux aussi, comme l'application de produits chimiques irritants prescrits par le médecin.

Obtenez une greffe de cheveux. Micro-greffes sont couramment effectuées pour la calvitie masculine. Il est composé de petites greffes d'un ou deux poils à la fois et il semble très naturel.

Essayez de chirurgie de restauration de cheveux. Il s'agit de la transplantation ou la redistribution des cheveux. Le cheveu est retiré de la zone dense de cheveux et placé dans les zones où les cheveux ont été perdus. Depuis le follicule va avec, le pousse dans la vieillesse, devient gris et est permanent. Chirurgie micro-greffe prend une bande à l'arrière de la tête qui est ensuite cousu, il guérit de sorte qu'il est pratiquement invisible et ensuite transplanté. Il est également possible de prendre une partie du cuir chevelu, enlever un morceau de cuir chevelu et l'insérer dans de telle sorte que la zone chauve est enlevée et les zones poilus sont cousus ensemble pour en finir avec la calvitie. Cela ne peut fonctionner que sur une petite zone où il y a eu une cicatrice bien. [38] la chirurgie de restauration de cheveux est généralement effectuée sur les hommes, pas les femmes.

Envisager un traitement au laser. Essayez la thérapie au laser, qui peut stimuler la croissance des cheveux en augmentant le flux sanguin vers les follicules pileux. Certains dermatologues et de nombreux centres de perte de cheveux offrent des séances internes, ou vous pouvez acheter un peigne laser ou à la brosse que vous utilisez à la maison.

Réveil follicules pileux dormants. Lorsque les follicules pileux entrent en dormance, vous commencez à perdre vos cheveux. Les follicules dormants ne créent plus de cheveux, donc quand suffisamment de follicules dans une zone déterminée arrêté, vos cheveux sont plus fins. Qu'est-ce qu'un follicule pileux dormants? Est-ce: petit poils minuscules visible sur le cuir chevelu, mais pas de croissance, pas de cheveux visible sur la peau mais existant sous la peau, des cheveux qui est seulement visible avec un microscope. Certaine technique peut activer les follicules pileux dormants.

Regardez les nouvelles sur les cellules souches ou la thérapie génique par rapport à la perte de cheveux. Les recherches se poursuivent et il est probable une cure de calvitie sera à terme mais pour l'instant, il est l'objet de recherches.

9 Comprendre pourquoi la perte de cheveux qui se passe. La perte de cheveux (alopécie) se produit principalement sur ​​la tête, mais il peut également se produire sur d'autres parties du corps. [40] Il peut arriver à n'importe quel âge et aura une incidence d'environ 30 à 40 pour cent de toute la population.  Il n'est pas toujours facile d'identifier la raison de la perte de cheveux dans un cas particulier, mais les raisons généralement connus derrière la perte de cheveux peuvent aller de la génétique et le vieillissement de maladies et le stress et une mauvaise alimentation. Même l'accouchement peut déclencher la perte de cheveux chez certaines femmes. Il existe plusieurs types de perte de cheveux, comme suit:

L'alopécie androgénique: C'est la forme la plus fréquente de perte de cheveux et est également considéré comme le dessin mâle ou femelle calvitie. Hormones et la génétique semblent jouer le rôle principal ici. Homme-calvitie est héréditaire, de chaque côté de la famille, et peut même sauter des générations.] Il a tendance à se produire sur la couronne et sur ​​les tempes et quand ces taches se rejoignent, le haut de la chevelure est laissée complètement chauve. Les statistiques montrent que ce type de perte de cheveux affecte 30 pour cent des hommes âgés de 30, 50 pour cent des hommes âgés de 50 et 70 pour cent des hommes âgés de 70 ans. [44] Pour les femmes, les cheveux s'amincit initialement sur ​​la zone frontale et de la couronne et se déplace sur les côtés de la tête, tandis que l'arrière de la tête reste dense avec des cheveux. Ceci est héréditaire et tend à affecter la plupart des femmes après la ménopause.

Toxique alopécie: Ce type de perte de cheveux semble se produire suite à un stress physique ou émotionnel. Des choses telles que la maladie, infections du cuir chevelu, perte de poids soudaine, la chirurgie, les médicaments et la grossesse / l'accouchement peuvent provoquer ce type de perte de cheveux. Les maladies telles que le lupus, le diabète et la maladie de la thyroïde peuvent entraîner une telle perte de cheveux, tout comme la chimiothérapie, les médicaments contre les maladies cardiaques et la radiothérapie. [47] La perte de cheveux qui survient à la suite d'une maladie mentale ou physique de stress peut se produire quelque 2 à 3 mois après l'événement qui a déclenché le stress.

La pelade: C'est en fait une maladie de la peau qui provoque des cheveux sur les zones de peau affectées à tomber. C'est habituellement le cuir chevelu ou la barbe et est pensé pour avoir des causes auto-immunes. Ce type de perte de cheveux semble être plus fréquent chez les jeunes. Les cheveux repoussent habituellement.

L'alopécie Universalis ou totalis: tous les poils du corps est perdu, de partout, y compris les sourcils et les cils. Les follicules pileux ne sont pas détruits, l'incapacité de pousser les cheveux en arrière est d'ordre psychologique et obtenir des cheveux repoussent à nouveau n'est pas facile

Trichotillomanie : C'est la perte de cheveux due à tirer les cheveux, une habitude ou une condition qui peut être corrigé avec le traitement.

Alopécie cicatricielle: C'est la perte de cheveux qui se produit sur le site de cicatrices ou des zones endommagées telles que des brûlures ou un cancer de la peau.

10 Rappelez-vous comment les cheveux poussent. Il est probable que vous avez déjà lu les statistiques sur la façon dont les cheveux poussent, mais il vaut la peine d'être rappelé. Environ 90 pour cent de vos cheveux après une phase de croissance de deux à six ans, tandis que les 10 pour cent restants est dans une phase de repos de deux à trois mois. Après il repose, il jette, et on peut perdre de 80 à 150 cheveux par jour, en fonction de notre type de cheveux et le fond génétique.  En ce qui concerne les poils des sourcils, nous avons tendance à les garder pour seulement 10 semaines!  Et le taux de croissance des cheveux ont tendance à être d'environ 1 cm (un peu moins de 1/2 pouce) par mois.

Eviter une trop grande exposition de vos cheveux au soleil.

Préférez shampooing doux et revitalisant sur tout autre type, il est doux sur vos cheveux et se traduira par un meilleur état général. De même, évitez les savons durs, en particulier ceux déodorants contenant, comme ce mal le cuir chevelu.

Les maladies et la prise d'antibiotiques peut entraîner une perte de cheveux, si vous garder en bonne condition physique vous permet de neutraliser l'effet qu'ils ont sur vos cheveux.

Évitez les outils de coiffage à chaud, car ils endommagent les cheveux et peuvent provoquer des pointes fourchues, conduisant à la rupture.

La maladie cœliaque peut causer la perte de cheveux; parler avec votre médecin si c'est une préoccupation.

Porter une perruque pour la perte de cheveux temporaire jusqu'à ce que le poil est rétabli.

Si vous avez été enceinte, ne paniquez pas si vous obtenez alopécie post-partum. La perte de cheveux à la suite de la grossesse peut être effrayante, mais c'est une conséquence naturelle des changements hormonaux provoqués par la grossesse qui a changé la qualité de vos cheveux et même épaisseur. La perte est un signe de niveaux d'hormones reviennent à la normale. cheveux perdus à cause de l'alopécie post-partum repousse généralement en quelques mois.

Shampooings antipelliculaires contenant du zinc ont été montrés pour favoriser la croissance des cheveux modeste.