1)Comment rester détendu en période de stress?
Est-ce le stress
vous dépasser? Voulez-vous simplement de s'asseoir et de vider votre esprit?
Nous avons tous été là, et j'ai quelques façons d'aider.
1. Prendre un
bain moussant. Utilisez votre shampooing préféré et laissez les bulles de
remplir la baignoire. Juste couler dans et fermez les yeux.
2) Si vous
voulez, mettez concombres sur les yeux. Prendre un verre à côté de
vous, et venez-vous reposer. Laissez les bulles absorbent votre stress. Cependant,
assurez-vous que la boisson n’a pas d'alcool. Cela va juste mettre en
place plus de stress.
3) S’asseoir
à l'extérieur sous le soleil pendant un petit moment. Gardez l'esprit
ouvert et se détendre. Garder un esprit ouvert est la clé.
4) Détendez-vous
où que vous soyez. Essayez de faire les choses que vous aimez. Il
pourrait vous apporter un peu de joie.
2)Comment penser clairement et de mettre votre esprit à l'aise?
Sentez jamais
comme vous êtes en train de brûler à l'intérieur? Lisez cette section si
vous voulez vous débarrasser de ce sentiment!
1) Si vous
êtes à la maison, nettoyer la zone (s) que vous êtes plus dans.
2) Après la
première étape, la lumière des bougies comme Blueberry Crumble ou quelque chose
qui sent bon. Si vous n'avez pas de bougies, utiliser des bâtons
d'aromathérapie.
3) Jouez
calmer ou se détendre musique sur comme l'eau courante ou le gazouillis des oiseaux.
4) Allongez-vous
sur le sol, ou sur votre lit, et fermez les yeux.
5) Respirez profondément. Assurez-vous
que votre pouls de respiration lente et régulière. Il ne sera pas facile au
début, il ne faut pas essayer de forcer votre corps se détendre, il viendra
pour vous naturellement.
6) Gardez les
yeux fermés, et de réfléchir à ce qui vous stresse ou vous faire sentir mauvais. Focus
sur elle. Trier à travers. Pensez-y jusqu'à ce que la chose qui vous
fait sentir Icky disparaisse complètement.
7) Ouvrez vos
yeux. Faire des étirements. Étirez vos muscles de l'abdomen et le
haut du corps. Essayez d'étirer autant de muscles que vous le pouvez sans
vous blesser.
8) Une fois
que vous avez terminé, prenez une douche chaude / chaud. A la fin de
votre douche, mettez à vraiment froid.
9) Sortez de
la douche et d'écrire une lettre à quelqu'un, quelqu'un vous êtes en colère
contre, quelqu'un que vous voulez pour vous consoler, et versez vos émotions en
elle. Donnez tout ce que vous vous sentez, fou, triste, heureux,
stressé ....Fondamentalement, tout ce que vous voulez descendre de votre
poitrine ou de votre tête.(Vous pouvez aussi faire régulièrement en démarrant
un journal)
10) Déchirer
la lettre, brûler, et de jeter les cendres dans les toilettes ou le plus près
de l’eau. JAMAIS livrer, peu importe l'émotion que vous y mettez.
