Qu'advient-il
lorsque nous réglons notre dos? La croyance courante est que le bruit est de
l'azote se précipiter dans les joints de facette car ils ouvrent. Cela peut se produire lorsque nous appliquons
les forces de nos articulations vertébrales, mais rarement un avantage en
dehors de doux, un soulagement temporaire provoqué par la libération d’endorphine,
analgésiques naturels de notre corps. Le traitement professionnel (Chiro,
ostéo, Physio) pour vertèbres mal alignées peut vous débarrasser de ce besoin
au quotidien pour manipuler votre colonne vertébrale.
Recommandé par
les médecins conseils
1 Obtenez un
alignement à partir d'un chiropraticien. Une chiropratique manipule le système
neuromusculosquelettique d'apporter des joints ou des sections de l'arrière de
la colonne vertébrale dans l'alignement. Bien que l'ajustement chiropratique
est considérée par certains comme une pseudoscience, il est presque
certainement plus sûr que l'administration d'un ajustement chiropratique à la
maison, sans la supervision d'un professionnel agréé.
2 Comprendre que
la fissuration votre dos ne peut pas aider à la douleur chronique dos. Beaucoup
de gens craquent leur retour afin d'aider à soulager la douleur. Si vous
ressentez des douleurs de dos chronique et serez intraitables votre dos afin de
soulager la douleur, vous traitez les symptômes, pas le problème sous-jacent.
Chiropraticiens,
les physiothérapeutes, orthopédistes ou utilisent des techniques qui ont été
étudiées et reproduites avec de bons résultats. Si vous ou une autre personne
dont le dos vous fissuration est dans la douleur chronique, consulter un
professionnel agréé qui permet non seulement de traiter la douleur, mais qui
peut également diagnostiquer le problème sous-jacent et de travailler pour le
réparer.
3 Connaître les
risques associés à dos et la fissuration du cou. Bien que la plupart des
patients qui subissent une manipulation vertébrale ne rapportent aucun effet
néfaste sur la santé, il y a des risques associés à dos craquer. Les médecins
sont particulièrement inquiets de déchirure dans la paroi de l'artère
vertébrale au niveau du cou qui peut arriver quand une personne reçoit son cou
fissuré. Cela peut conduire à un AVC.
4 Savoir
qu'aucune des méthodes décrites ci-dessous sont nécessairement recommandé
médicalement. Les méthodes ci-dessous, bien que très efficaces, ne sont pas
médicalement recommandé. Visitez un professionnel agréé si vous avez des doutes
sur la fissuration le dos de quelqu'un.
Première
méthode: Étreinte d'ours
1 Debout face à
face avec la personne dont vous êtes de retour fissuration. Vous voulez
idéalement la personne à être plus petits et plus légers que vous, même si une
personne de taille égale est acceptable.
2 Demandez à la
personne de prendre 10 respirations. Une personne qui est détendu tendance à
avoir une meilleure fissure à l'aide de cette méthode.
3 Lever l'autre
personne en utilisant vos mains, qui sont enroulés autour du dos de la personne
et serra dans un gros poing.
4 Commencez par
le centre inférieur de la colonne vertébrale de la personne, droit au-dessus du
bas du dos.
5 Laisser
progressivement la personne tombe en alternant la pression sur chaque vertèbre
comme ils tombent. Vous devriez entendre une fissure dans plusieurs vertèbres différentes
que la personne tombe.
6 Continuer à
laisser la personne déroulant lentement, les encourageant à respirer
régulièrement et lentement.
Deuxième
méthode: Levage par derrière
1 Demandez à
l'autre personne se croiser les bras contre la poitrine. Leurs mains doivent
être à plat sur l'épaule opposée.
2 Demandez à la
personne de prendre 10 respirations. Une personne qui est détendu tendance à
avoir une meilleure fissure.
3 Venez derrière
l'autre personne et les embrasser, en saisissant la main sur leur poitrine.
4 Lever l'autre
personne dans un mouvement rapide. Détendez-vous que vous soulevez-les.
5 Abaissez
doucement l'autre vers le bas.
Troisième
méthode: couchée sur le plancher
1 Demandez à
votre ami de s'allonger sur le ventre vers le bas avec leurs mains sur le côté
et la tête tournée. Placez-les sur un tapis de yoga pour un confort accru.
2 Asseyez-vous
légèrement au-dessus de la personne et les deux mains, les paumes vers le bas,
de chaque côté de la colonne vertébrale, environ deux pouces.
3 En partant du
bas de la colonne vertébrale, passer votre chemin jusqu'à l'arrière de la
personne. Soulevez votre propre corps vous si cela vous aide à mettre plus de
poids dans le mouvement.
4 Appliquez
juste assez de pression avec les paumes des mains jusqu'à ce que vous sentiez
un claquement. Ne pas appuyer si fort que vous creusez dans les muscles de la
personne.
5 Lentement
travailler votre chemin jusqu'à l'arrière de la personne. Demandez-leur
tournent la tête vers le côté opposé et répétez jusqu'à ce que toutes les
vertèbres sont fissurés
