Les buveurs
habituellement lourds, ou ceux qui ont récemment consommé de l'alcool peuvent
vouloir l'auto-désintoxication de l'alcool afin qu'ils puissent débarrasser
leur corps de ses toxines et ils se passeront complètement l'alcool. Après
avoir beaucoup bu, il est courant d'avoir de nombreux effets secondaires tels
que la dépression, la confusion, des nausées, de la fièvre, des sueurs, des
tremblements, des maux de tête, l'hypertension artérielle et l'augmentation de
la fréquence cardiaque. Dans la plupart des cas, l'auto-désintoxication de
l'alcool est sans danger et ne nécessite pas une hospitalisation, mais dans les
cas graves une personne peut avoir besoin de soins médicaux de désintoxication.
Voici quelques étapes à 1) Consultez votre médecin avant de procéder à une
auto-désintoxication. Votre médecin sera en mesure de dire si
l'auto-désintoxication est une bonne idée dans votre cas particulier. Dans
certains cas, par exemple si vous êtes un alcoolique sévère, vous pourriez
avoir besoin des soins médicaux afin de désintoxication. Votre médecin peut
aussi prescrire des médicaments ou de suggérer des vitamines et des suppléments
qui aideront dans votre désintoxication.
2) Arrêtez de
boire de l'alcool tout à fait, ou consultez votre médecin au sujet de dégressivité
alcool si vous êtes un buveur de longue durée . Dans ce cas, vous ne pouvez pas
être en mesure d'arrêter de boire tout au début.
3) Construire un
système de soutien par dire à quelqu'un proche de vous que vous serez detoxing
de l’alcool. Il est utile si cette personne peut rester avec vous pendant que
vous désintoxication, en cas besoin de soins médicaux, mais aussi de fournir un
soutien émotionnel et psychologique que vous pourriez avoir besoin.
4) Buvez
beaucoup de liquides, ce qui permettra de diluer l'alcool et réhydrater le corps.
Les fluides les plus utiles à boire sont des jus de l'eau, des fruits et
légumes, des thés, des soupes et bouillons.
5) Manger des
protéines qui sont légers comme le poisson, la volaille ou de la soupe de poulet.
Les protéines fournissent nourriture et la nutrition que votre corps a besoin
tout en se débarrassant des toxines de l'alcool.
6) Prendre des
vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour remplacer après avoir
consommé de grandes quantités d’alcool. Les vitamines et minéraux les plus
courants que vous devrez prendre sont la vitamine C, la vitamine B, de
potassium, de calcium et de magnésium.
7) Consommer une
alimentation principalement alcaline qui est faible en gras, contient une
quantité modérée de protéines et de glucides complexes comprend. La
consommation de grandes quantités de fruits et légumes sont idéales, ainsi que
les grains entiers, les œufs, la volaille et le poisson.
8) Évitez les
aliments transformés et raffinés, et de garder votre régime alimentaire faible
en sucre. Beaucoup d'alcooliques ont des problèmes avec leur glycémie afin
d'éviter les aliments et de boissons sucrés aidera à la récupération.
Fast-foods qui sont frits, gras et gras doivent être évités car ils sont pour
la plupart acide et pas très nutritif.
9) Éloignez-vous
des excès de caféine et les cigarettes. Il est commun pour les alcooliques de
commencer à fumer ou consommer massivement de grandes quantités de caféine pour
compenser un manque d'alcool, mais de rester loin de ces autres dépendances
sera bénéfique pour la santé globale.
10) De
l'exercice régulièrement afin de promouvoir une bonne santé, et aussi pour augmenter
vos endorphines qui vous feront vous sentir mieux tout en désintoxication .suivre
pour l'auto-désintoxication de l'alcool.
