Les mauvaises pensées peuvent vous hanter dans votre journée, ou même votre semaine. Les mauvaises pensées peuvent être dangereux, surtout si vous vous retrouvez sur-analyser quelque chose qui pourrait être très simple.
1) Prenez une pause de ce que vous faites, et ne laissez rien vous distraire .Commencer à analyser la pensée désagréable et si vous le pouvez, de le décomposer. Commencez à partir de quand vous avez eu la pensée, et penser à ce qui vous a été tracasse.
2) Parlez-en à un meilleur ami à ce sujet. Il y a des chances, il / elle peut le faire paraître beaucoup mieux.
3) Vous distraire de la pensée. Obtenir quelque chose que vous appréciez et libérer votre esprit du sujet entièrement.
4) Si c'est une pensée peur induite, vous voudrez peut-être regarder une parodie de ce que vous aviez peur d' .
5) Si vous n'êtes pas allergique aux chiens, pensez à visiter un chien courir .Regarder chiens jeu peut être très paisible et amusant. Certains chiens peuvent aller à votre rencontre et vous lécher les mains (si vous êtes dégoûté, vous pouvez sauter cette étape).
