Réflexologie a
été montrée pour avoir un effet dramatique sur la réduction des maux de tête,
qui sont souvent causées par la fatigue oculaire. En fait, la plupart des maux
de tête non-migraineux sont dues à un stress ou fatigue oculaire et sont
faciles à traiter avec l'application de la réflexologie. Lisez les instructions
ci-dessous pour savoir comment soulager votre fatigue oculaire en utilisant le
pied ou la réflexologie des mains.
Points réflexes
des pieds pour soulager la fatigue oculaire
Les symptômes de
fatigue oculaire comprennent les yeux endoloris, maux de tête, la fatigue et les
effets de flou. Fatigue oculaire peut aussi affecter votre tête, le cou ou le
dos de sorte que les points réflexes pour les parties de votre corps sont
travaillées ainsi que les points réflexes pour vos yeux.
1 Repérez les
points réflexes liés à la fatigue oculaire sur la carte de réflexologie
plantaire indiqué.
Eyes (à la base
des orteils)
Neck (à la base
de vos orteils sur la partie supérieure de vos pieds)
Tête (le bout de
vos orteils)
Retour (le long
du bord intérieur entier de votre pied, de la pointe du gros orteil à la
cheville)
2 Travailler les
points réflexes sur votre deuxième orteil sur vos deux pieds. Votre deuxième
orteil correspond à vos yeux et en appliquant une pression, il y aura détendre
les muscles de vos yeux.
Soutenez votre
pied droit avec la main gauche et placez votre pouce sous le premier pli du
deuxième orteil.
Faites de petits
mouvements de rotation dans le sens horaire.
Répéter
l'opération sur le pied gauche; soutenir votre pied gauche avec votre main droite
et placez votre pouce sous le premier pli du deuxième orteil.
Faites de petits
mouvements de rotation dans le sens horaire.
Travailler le
deuxième orteil de chaque pied pendant au moins 5 minutes à chaque fois.
3 Appuyez sur
les points réflexes de votre cou.
Travailler
d'abord la plante de votre pied, avec le pouce droit à bord à travers les bases
de vos trois premiers orteils.
Ensuite,
travailler la même zone sur le dessus de votre pied, mais utilisez votre index
droit pour appuyer sur les bases de vos trois premiers orteils.
Les travaux du
cou points réflexes sur les pieds.
4 Soulager les
tensions musculaires dans le dos qui accompagne souvent la fatigue oculaire.
Pour travailler
les points réflexes de la colonne vertébrale, soutenez votre pied droit avec la
main gauche et utilisez votre pouce droit pour opérer dans la zone le long du
bord intérieur de votre pied.
Répéter
l'opération sur le pied gauche.
Points réflexes
main pour soulager la fatigue oculaire
Les réflexes
pour vos yeux sont juste en dessous de vos doigts, les réflexes de l'œil droit
sont sur votre droite, et les réflexes oculaires gauche sont sur votre gauche.
Toujours travailler les points réflexes sur les deux mains.
1 Appuyez et
massez la base de votre index et la base de votre doigt du milieu pendant au
moins cinq minutes.
Appuyez sur les
bases de ces deux doigts sur le dessus de votre main ainsi que sur le côté de
la paume de votre main.
2 Travailler les
réflexes qui correspondent aux zones de votre corps qui sont souvent affectés
par la fatigue oculaire. Toutes les réflexes de la tête et du cou sont situés
dans les doigts et les pouces.
Pressez et
masser chacun de vos doigts de la base au sommet et vous toucherez sur chaque
partie de votre thyroïde, du cou et de la tête en plus de vos yeux.
3 Les doigts
croisés pour que vos mains sont dans une position traditionnelle de prière.
4
Alternativement presser et relâcher vos doigts, et en même temps appuyer
simultanément sur les paumes des mains et relâchez. Ce n'est pas une méthode
de réflexologie traditionnelle, mais en utilisant cette technique, vous aurez
accès à la plupart des points qui affectent la fatigue oculaire. C'est une
méthode rapide et facile à utiliser pendant que vous êtes au travail.
La fatigue
oculaire est souvent causée par de longues périodes de travail à l'ordinateur.
Si vous devez travailler à l'ordinateur toute la journée, prendre fréquemment
des pauses "pour les yeux." Il suffit de regarder autour de la salle
et permettre à vos yeux de se concentrer et de se reposer sur d'autres objets.
Pour la fatigue
oculaire sévère, vous pouvez placer des sachets de thé froid sur les yeux et se
reposer tranquillement pendant 20 ou 30 minutes.
Vous pouvez
également faire Réflexologie des oreilles pour la fatigue oculaire. Consulter
une carte de réflexologie oreille pour trouver les points réflexes pour les
yeux, le cou et la tête
