Symptômes de
fatigue oculaire peut être un mal de tête ou les yeux qui piquent ou fatigué.
Ces symptômes ne sont ressentis quand vous vous réveillez le matin, mais se
produisent pendant la journée quand vous lisez trop, se concentrent sur
l'ordinateur ou sur de petits objets où les yeux doivent tendre à se
concentrer.
1 Détendez vos
muscles de l'œil en fermant les yeux et se détendre un peu de temps.
2 Rouler ou
cligner des yeux, les fermer hermétiquement pendant quelques secondes.
3 Changez votre
attention toutes les 15-30 minutes. Regarder dans une autre direction, ou dans
la rue, ou changer de regarder l'ordinateur et de se lever pour boire un verre.
4 Essayez une
sur le produit larme à l'encontre de soulager vos yeux si elles sont sèches
après la lecture, le tricot ou en regardant l'ordinateur pendant un temps
particulièrement long.
5 Au lieu de
larmes envisager d'augmenter la quantité de haute qualité Omega3, 6 et 9 huiles
et la quantité d'eau pure plat que vous consommez chaque jour. Les larmes sont
constitués d'eau, de mucus, et la graisse, augmentant ainsi la bonne eau et les
huiles rendront vos yeux humides. 6 Assurez-vous d'obtenir à l'extérieur, à la
lumière naturelle à quelques reprises durant la journée.
7 Faites des
exercices oculaires qui comprennent s'étire et se resserre. Étirez votre champ
de vision le plus loin possible vers la droite, vers la gauche, le bas et le
haut. Ceux-ci exercice peut être réalisé avec les yeux ouverts ou fermés.
Fermer les yeux
et se détendre généralement soulage la fatigue oculaire.
Pensez à
utiliser un logiciel spécial qui vous rappelle de prendre des pauses
régulières, telles que: EyeLeo, Défenseur Eye, Eye Rave et d'autres.
Jouer à la balle
de l'eau, ce qui est utile pour rouler vos yeux, cet exercice très bon pour les
yeux
Essayez de
porter des lunettes de soleil.
Essayez de jouer
un certain type de sport de plein air qui implique un grand nombre d'objets
lointains, comme l'tennis.
