Il y a beaucoup
de différents types d’arthrite. L'arthrite est un terme très large et
générique, et votre diagnostic devra être défini par un médecin compétent.
1 Obtenir des
soins médicaux. La meilleure chose que vous pouvez faire est de trouver un
médecin vous pouvez vous sentir libre de parler avec honnêteté. Le meilleur
médecin pour trouver ce qu'on appelle un «rhumatologue."
2 Exprimez-vous.
Pour la douleur, trouver les mots pour exprimer ce que vous aimeriez vous
sentir. Dites le mot "heureux", visualiser ce sentiment, et écrire
une déclaration positive. Sourire, cela change la façon dont vous vous sentez.
3 Essayez
d'oublier votre douleur. Pour compenser votre perte d'activité, lire un bon
livre et écouter de la musique. Le livre vous impliqué avec les personnages et
la musique remonte le moral obtient, de sorte que vous pouvez échapper à votre
sentiment de perte.
4 Profitez de la
vie. Le meilleur soulèvement est de parler à quelqu'un qui peut vous faire
rire. Le rire est la musique pour l'âme et la clé de bien-être. Comme Bernie
Siegel écrit dans son livre sur son voyage à la guérison d'un cancer, il
regardait des films drôles aussi souvent qu'il le pouvait, chaque jour, et a
découvert que pour quelques heures, il rit, il a obtenu une heure de
soulagement de la douleur.
5
Renseignez-vous sur les nouveaux traitements. Consultez votre médecin
régulièrement que la recherche fait toujours des progrès contre l'arthrite.
Joignez-vous au groupe de soutien d'arthrite le plus proche pour rencontrer
d'autres personnes atteintes. Abonnez-vous au magazine Today arthrite.
6 Gardez
flexible. Le mouvement est essentiel. Marchez autant que vous pouvez
confortablement. Apprenez quelques exercices d'étirement. Considérez classes
pour l'exercice doux. «Si vous vous reposez, vous rouille" C'est un bon
rappel pour les patients souffrant d'arthrite.
7 Manger pour
vivre. Une alimentation saine avec beaucoup de légumes à feuilles vertes et va
nous aider. Buvez beaucoup d'eau. En outre, le saumon sauvage est dit avoir des
propriétés anti-inflammatoires.
8 Essayez suppléments
/ médicaments.
Demandez à votre
médecin sur les médicaments anti-inflammatoires prescrits les analgésiques et
leurs effets secondaires.
Ayez une
alimentation équilibrée.
Glucosamine /
Chondroiten n'est pas un analgésique, mais il peut reconstruire le niveau de
liquide et amortir la commune sur une période de temps.
Certaines
personnes trouvent que manger des cerises séchées aide à soulager les douleurs
arthritiques, et est particulièrement utile contre la goutte, qui est une forme
d'arthrite qui est dans le gros orteil. Il est un extrait concentré de cerises
vous pouvez prendre tous les jours lorsque les cerises sont hors de saison;
trouver dans les magasins d'aliments santé.
9 Considérez
auto-soins. Avant de faire un soin de soi, se renseigner de votre médecin sur
le type d'arthrite dont vous disposez et ce que le médecin vous le recommande
pour le traitement à domicile.
Si vous n'avez
pas d'enflure, mais la douleur, essayez la chaleur humide et chaud, comme un
bain chaud, bain de pieds, coussin chauffant avec un insert de garniture de
l'humidité.
Si vous avez les
articulations enflées et chaudes, essayez la glace à la place. Appliquer une
poche de glace sur l'articulation touchée (s) 15 minutes à, puis 15 minutes
off. Cela fonctionne particulièrement bien sur les genoux.
Si aucune
méthode ne fonctionne, puis alternez la glace et de la chaleur faisant 20
minutes entre chaque, ce qui est très utile pour la douleur rachidienne.
Donnez-vous du
temps supplémentaire à la fonction, si cela prend un certain temps pour s'y
déplacer, le matin par exemple.
Regardez dans
les outils utiles, comme une unité de longs bras pour atteindre très haut ou
plus bas si vous ne dépassez pas vos articulations. Obtenir des outils
d'adaptation pour l'ouverture des bocaux, etc. pour rendre la vie plus facile.
Perdre du poids
en excès. Cela permettra de soulager le stress inutile sur vos articulations.
Vous avez un
être cher massage vos articulations avec de l'huile de millepertuis, il est un
anti inflammatoire naturel. Utilisez de l'huile pour le massage Anica si vous
avez abusé d'une articulation, comme cette huile aide à soulager la tension.
Achetez ces derniers dans les magasins de santé ou d'un bon herboriste.
10 Priez. Il a
été démontré dans des études en double aveugle que les gens qui prient et qui
ont prié pour avoir une vie plus heureuse et plus satisfaits. Ne jamais perdre
espoir.
Envisager des
remèdes alternatifs avec soin. Les plantes médicinales prennent du temps, de
sorte que les au moins quelques semaines donnent. Ils ne sont pas comme les
médicaments sur ordonnance en puissance si cela prendra du temps. Méfiez-vous
ceux qui voudraient profiter de vous et de vous vendre des produits qui sont
inutiles contre l'arthrite.
Évitez les
exercices ou activités qui surexploiter les articulations, comme le ballet, la
gymnastique et le jogging.
Pour prévenir
les lésions articulaires, résister à la tentation d'effectuer des «trucs parti»
pour montrer les articulations mobiles.
