Il n'est pas toujours facile de dire si vos enfants sont en surpoids. Au fil du temps, les changements du corps peuvent sembler comme une partie normale de la croissance. Pourtant, avec une épidémie croissante d'enfants en surpoids, il est important d'être en mesure de dire si votre enfant a un problème de poids dans le besoin de s'attaquer plutôt tôt que tard.

Comparez la taille de votre enfant pour le corps, la forme et la répartition des graisses avec des amis d'école dans la même année ou de grade. Cela devrait vous donner une bonne indication de la moyenne et au-dessus de la taille moyenne, dans la plupart des cas.

2) Regardez les photos de famille. Y a-t-il eu un changement notable de la taille des membres de la famille au-delà de la simple grandir? Qu'en est-il de ta taille? Si vous et votre famille regardé plus maigre sur les photos d'il y a quelques années, il y a des chances que vos enfants ont été mettre plus de poids que leur croissance exige.

3) Cherchez des indices dans l'arbre généalogique. Quels sont les indicateurs génétiques poids-sage de membres de la famille des deux côtés maternel et paternel? Y a-t-il une tendance à rester mince ou à prendre du poids? Cela peut vous aider à être plus conscients de toute tendance à prendre du poids.

4) Consultez le médecin de l’enfant. Vous pouvez augmenter vos préoccupations concernant le poids de votre enfant. Votre médecin peut évaluer l'indice de masse corporelle de votre enfant (IMC) et continuer à mesurer sur une période de temps pour laisser place à une croissance normale. Garçons et filles auront différentes évaluations IMC.

5) Impliquer toute la famille en faisant des changements alimentaires et de mode de vie pour réduire le poids. Il sera plus facile de faire les changements quand tout le monde est impliqué, y compris vous, et quand tout le monde comprend l'importance. Il peut être difficile de changer les vieilles habitudes, mieux vaut donc rester avec elle jusqu'à ce que la nouvelle, des habitudes plus saines sentir normal.