Notre vie
quotidienne est parfois difficile pour nous de mener un style de vie sain. Nous
devenons stressés au travail, ne peut pas avoir un repas sain et nutritif,
dîner sur les aliments emballés ou transformés que nous prenons directement du
réfrigérateur au four à micro-ondes et nous faisons très peu d'exercice.
Conséquence directe de ces habitudes, nous souffrons de la haute pression, taux
de cholestérol élevé et nous nous sentons ballonnement, lourd et manque
d'énergie. Et ce qui est pire, nous pouvons mettre notre organisme à risque de
souffrir de maladies très graves, comme certains types de cancer,
l'insuffisance cardiaque et de diabète.
Heureusement,
vous pouvez améliorer votre santé avec un nettoyage du corps
1) Oubliez les
aliments emballés et transformés. Subissant une routine de nettoyage du corps
implique que vous allez détoxifier votre organisme des toxines et autres
substances nocives qui se sont accumulés dans le temps. Les aliments emballés
et transformés de conservateurs qui peuvent être nocifs pour vous dans le long
terme. Ainsi, au cours de vos journées de nettoyage, préparez-vous à passer
plus de temps dans la cuisine pour préparer des repas sains à partir de
produits frais.
2) Réduisez
votre consommation de caféine. La caféine peut être toxique pour votre corps si
vous buvez trop de lui. Nous ne vous demandons pas d'oublier votre tasse de
café du matin, mais nous ne vous conseillons de faire un gros effort et essayer
d'éviter de boire du café à chaque fois que vous vous sentez somnolent.
Promenez-vous dans votre bureau, ouvrez votre fenêtre ou tout simplement se
laver le visage à la place.
3) Rester
hydraté. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cela permettra non
seulement vous aider à être hydraté, mais aussi de vider vos reins plus
souvent. Si votre urine est presque transparente, cela signifie que votre corps
est complètement hydraté. Il rendra votre peau ont un effet bonne mine, être
beaucoup plus lisse et il aidera votre intestin à éliminer les déchets.
4) Mangez des
aliments qui sont riches en fibres. L'ajout de fibres à votre alimentation vous
aidera à améliorer vos selles
5) Mangez des
fruits et légumes frais. Ils ont beaucoup de vitamines et de minéraux qui
permettront de reconstituer votre corps, ce qui vous vous sentez beaucoup plus
sain.