Alors que
certaines conditions sont insidieuses et subtiles, syndrome des ovaires
polykystiques (SOPK) est un concurrent audacieux et stimulant. Bien que luttant
contre les symptômes du SOPK est difficile, c'est possible. Apprenez à
minimiser les poils du visage, battre la dépression et perdre ces kilos que
vous avez lutté pendant des années. Qui sait, vous serez peut même reprendre
l'ovulation et la grossesse.
PCOS de lutte
exige un effort quotidien, mais le travail vaut les résultats. Perdre seulement
10% de la graisse du corps peut déclencher la reprise de l'ovulation chez
certaines femmes. Voici quelques façons de faire face.
1) Minimiser la
consommation de grains et les glucides. Les femmes atteintes de SOPK ont un
moment difficile le traitement de ces types d'aliments. Les légumes sont votre
arme secrète! En fait, certains légumes effectivement inhibent la production
d'œstrogènes, quelque chose de femmes atteintes de SOPK produisent trop.
2) Limiter le
grignotage entre les repas. C'est peut-être bien pour certains, mais pas pour
les femmes atteintes de SOPK. Essayez de manger de cinq à six petits repas par
jour et quand vous avez besoin d'une collation, à atteindre pour les noix, les
légumes, un fruit, ou une forme de protéine.
3) Exercice.
Cela est essentiel à la réussite. S'appuyer sur cardio et faire un minimum de
45 minutes, tous les jours si possibles. Essayez de faire de la formation de la
force de poids au moins 2 fois par semaine.
4) Limiter et /
ou éviter les aliments transformés. Ils sont chargés chimique et peuvent
aggraver des problèmes de déséquilibre hormonal chez les femmes atteintes de
SOPK.
5) Essayez
quelque chose comme Vaniqa. C'est un produit qui est prescrit et est appliquée
localement sur les poils du visage et peut éclaircir la couleur et la texture
de minimiser cours de la chevelure.
6) Soyez
vous-même et de se concentrer sur le positif.
