Le foie est le
deuxième plus grand organe du corps humain et l'un des plus importants, car il
est chargé de filtrer les toxines nocives de la circulation sanguine. Il existe
des programmes médicaux pour détoxifier le foie, mais il y a aussi plusieurs,
simples changements de mode de vie naturelle que vous pouvez faire comme vous
apprendrez à nettoyer le foie qui aidera votre fonction hépatique optimale.
Aliments et
boissons
1) Évitez les
aliments de préparation rapide. Les aliments qui sont transformés et
contiennent beaucoup de conservateurs, de graisses et de cholestérol peut
causer le foie devienne congestionné et bouché par des résidus de graisse.
Nettoyez votre foie en évitant les aliments transformés ou gras pour permettre
au foie de se débloquer et régénérer les cellules. Considérons un 2 - ou 3-jour
rapide des seuls fruits et légumes pour y arriver encore plus vite.
2) Minimiser
l'alcool et de caféine. L'alcool et la caféine sont 2 des plus grands coupables
que les toxines de dépôt dans le foie et l'empêcher de fonctionner
correctement. Nettoyez votre foie en réduisant votre consommation de boissons
alcoolisées et la caféine et les remplacer par des boissons non alcoolisées
pour permettre à votre foie à se régénérer, rincez se nettoyer et fonctionnent
correctement.
3) Buvez
beaucoup d'eau. Détoxifier votre foie et éliminer les toxines en buvant au
moins 2 litres d'eau chaque jour. Boire beaucoup d'eau va vous garder hydraté,
ce qui favorise naturellement la régénération cellulaire. Il permettra
également le foie à filtrer plus de toxines et les résidus, laissant
fonctionner plus rapidement et d'augmenter votre niveau d'énergie.
4) Mangez vos
légumes. Certains légumes contiennent des nutriments comme le bêta-carotène qui
stimulent les cellules du foie et protège le foie contre les toxines. Foncé,
les légumes-feuilles comme les épinards stimulent la croissance des cellules et
stimulent le foie, tandis que les betteraves protéger les voies biliaires dans
le foie des dommages causés par la toxine. But pour 5 portions de légumes par
jour et comprennent ceux qui contiennent des nutriments foie aidant.
5) Utilisez un
supplément à base de plantes. Des herbes naturelles telles que le
chardon-Marie, la bardane et le pissenlit racine sont tous dit pour aider à
débarrasser le corps des toxines tout en protégeant les cellules du foie et de
la promotion de la fonction hépatique sain. Tout peut être trouvé sous forme de
capsules ou de comprimés et la racine de pissenlit est également livré dans
certaines tisanes. L'ajout de ces suppléments à votre régime quotidien peut
aider à nettoyer votre foie et de réguler sa fonction.
6) Ajouter de
citron à votre alimentation. Boisson de jus de citron dans de l'eau ou du thé
une fois par jour. Le jus de citron stimule la production de bile par le foie
pour aider à pousser les toxines. Il empêche également l'accumulation de
calculs biliaires et favorise la digestion et la fonction hépatique dans le
mouvement des sucs gastriques.
Changements dans
la vie
1) De-stress de
votre vie. Les situations stressantes libèrent des hormones et d'endorphines
dans le sang, ce qui, à son tour, les toxines de dépôt dans le foie et le
ralentir. Éliminer le stress dans les domaines de votre vie que vous pouvez.
Envisager des activités anti-stress comme le yoga et la méditation.
