Malheureusement, les aisselles graisse est l'une des zones les plus difficiles à cibler, et c'est un problème potentiel chez les personnes de toutes tailles et de poids. Pour se débarrasser des aisselles graisse, qui est causée par le relâchement cutané , il est nécessaire de construire des muscles dans les bras en faisant des exercices qui se concentrent sur le biceps et triceps. La perte de poids peut aider si la graisse est causé par la graisse, mais dans de nombreux cas, la perte de poids peut effectivement faire la graisse pire, car il provoque l'excès de peau lâche. Peau lâche excessive peut avoir besoin d'être enlevé par la chirurgie plastique , parce que dans certains cas, aucune quantité d'exercice fera une différence.
Aisselles graisse se produit généralement avec l'âge, la peau commence à se desserrer, et les fluctuations de poids provoque la peau à s'étirer, faire empirer le problème. Bien sûr, une alimentation saine avec de faibles quantités de gras et de sucre est un excellent moyen de perdre du poids. En outre, l'exercice aérobique sera également aider à perdre du poids sur tout le corps, y compris les bras. La prochaine étape pour se débarrasser des aisselles graisse est de faire des exercices de musculation qui ciblent les bras.
Exercices pour lutter contre les aisselles graisse devraient cibler les biceps et les triceps.Les biceps sont les muscles de l'avant bras et les triceps sont à l'arrière des bras. Flexion des biceps simples sont d'excellents exercices, ceux-ci sont effectués en tenant simplement une part de poids dans chaque main, et en augmentant lentement et en abaissant les bras inférieurs dans un mouvement contrôlé. Commencez avec un petit poids et augmenter progressivement avec l'augmentation de la force. Push-ups sont une autre méthode très simple mais très efficace pour le renforcement musculaire dans les bras.
Exercices triceps sont particulièrement efficaces pour cibler les aisselles graisse. triceps sont un excellent exercice, de faire cet exercice, assis sur le bord d'un banc ou un lit, et faire glisser lentement vers l'avant jusqu'à ce que les mains sont les seules choses qui restent sur le banc. Ensuite, soulevez lentement et abaisser le corps, en utilisant les bras pour se pousser vers le haut. Un autre exercice triceps consiste à tenir un poids de main entre les deux mains, en étirant les bras vers le haut sur la tête, et de plier les bras dans le dos au niveau des coudes afin que le poids repose dans les mains derrière les omoplates. Ensuite, augmentez lentement et abaisser le poids vers l'arrière au-dessus de la tête, et derrière la tête, vous vous sentirez le travail dans les muscles triceps.
