Il existe différentes techniques utilisées pour renforcer les muscles para-vertébraux, qui se composent principalement de la réalisation d'exercices spécialisés qui mettent l'accent sur l'étirement et à améliorer graduellement le mouvement. L'intensité des exercices prescrits au cours du traitement dépend de la gravité de retour de blessure et la douleur du patient.Plusieurs de ces mêmes exercices peut être utilisé comme une mesure préventive pour les gens qui ne sont pas affectés par les hernies discales ou bombée et d'autres conditions de retour.
Para spinaux longent la colonne vertébrale et promouvoir la mobilité. Alignement de la colonne dépend principalement de ces muscles qui l'entourent et les blessures peuvent gravement entraver le mouvement et la fonctionnalité. La douleur associée à la blessure au bas et le haut du dos peut être atroce et nécessite souvent un traitement médical. La plupart des traitements back comprennent des exercices prescrits, la physiothérapie , des injections de stéroïdes, des médicaments tels que les analgésiques narcotiques, relaxants musculaires, et les médicaments anti-inflammatoires.
L'un des principaux exercices implique le patient à plat sur le ventre afin d'effectuer arrière étirements et des techniques de renforcement. Une fois positionné correctement sur le sol, le patient soulève progressivement sa partie supérieure du corps sur les coudes tout en gardant le bas du corps appuyé sur le sol. Ce type de poste est généralement occupé pendant au moins dix secondes et répété plusieurs fois en fonction de la zone de confort du patient. Cette technique est généralement suivie d'une autre extension arrière lorsque le patient soulève son corps d'un accessoire de coude à l'aide des paumes des mains. Encore une fois, le plus bas du corps doit rester sur le sol et la position doit être tenue pendant quelques secondes et répété.
Si le patient ressent une gêne sur le sol ou en fixant, il ou elle peut se lever et cambrer le dos à des séances répétées. La plupart de ces exercices sont conçus pour soulager les maux de dos tout en renforçant les muscles para-vertébraux. Les médecins et les spécialistes suggèrent généralement que les patients dos s'abstenir de se pencher autant que possible afin d'éviter d'autres blessures. Il y a des exercices supplémentaires qui se concentrent spécifiquement sur le bas du dos, ce qui implique le patient debout et l'extension de leur tête et de la poitrine dans diverses méthodes. Les exercices qui utilisent les muscles abdominaux peuvent également améliorer la performance des muscles para-vertébraux.
Il existe différentes procédures chirurgicales qui sont souvent exécutées dans des cas extrêmes. Sauf si l'état de santé est trop grave pour participer à l'activité physique, la plupart des spécialistes suggèrent généralement exercer les muscles para-vertébraux en plus d'autres traitements avant de discuter la chirurgie. Une personne en proie à un certain degré de douleur dorsale devrait consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme d'exercices.
