Les gens essaient souvent d'utiliser de grenade pour la perte de poids en raison de son statut comme un fruit sain et sa faible teneur en calories. Une moyenne de grenade contient seulement 105 calories, 26 grammes de glucides, un demi-gramme de gras et sans cholestérol. Ce fruit contient seulement une petite quantité de protéines, mais a une vitamine importante et la teneur en antioxydants. Pour l'utiliser pour perdre du poids, vous pouvez essayer un rapide avec ce fruit comme point focal ou de manger une alimentation saine et faible en calories et notamment grenade pour les collations et desserts. Il y a aussi quelques produits de régime qui intègrent grenade pour la perte de poids, mais il n'y a aucune preuve que son inscription vous aidera à perdre du poids.
Grenade peut être utilisé dans le cadre d'un régime de jeûne. Lorsqu'il est utilisé de cette façon, une personne pourrait se nourrissent principalement de grenade et compléter avec d'autres fruits dans un effort pour perdre du poids. Il peut aussi boire du thé, du café, de l'eau et d'autres boissons tant qu'ils n'ont pas une forte teneur en sucre. Ce régime peut aider une personne à réduire considérablement la quantité de calories qu'il consomme sur une base quotidienne, ce qui peut stimuler la perte de poids. De nombreux experts recommandent contre ces formes radicales du régime, cependant, car ils peuvent être difficiles à maintenir et à priver le corps de nutriments essentiels.
Les experts en santé estiment souvent une meilleure option de consommer des repas sains et bien équilibrés, mais se concentrer sur les aliments qui sont faibles en gras et en calories. Pour ce faire, vous pouvez déterminer votre production d'énergie quotidienne moyenne en termes de calories et puis essayer de manger moins que vos besoins caloriques, créant un déficit calorique. Vous avez besoin d'un déficit de 3500 calories pour perdre une livre (0,45 kg), et de nombreux experts recommandent la diffusion de cette rupture sur plusieurs jours plutôt que d'essayer de faire la 3500 calories en une journée. Par exemple, vous pourriez manger 500 calories de moins par jour pour perdre une livre (0,45 kg) par semaine ou de consommer 250 calories de moins et brûler 250 calories en exercice.
Si vous décidez de consommer la grenade dans le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids, vous pouvez l'inclure dans le cadre de vos repas normaux. Par exemple, vous pouvez manger une petite portion de poulet maigre, une salade de verdure, une tranche de pain de grains entiers, et une grenade pour le déjeuner. Vous pouvez aussi manger grenade pour la perte de poids quand vient le temps de grignoter entre les repas ou comme dessert après le dîner. En outre, vous pouvez remplacer le jus de grenade pour les fruits comme vous le souhaitez, aussi longtemps que vous ne choisissez pas de jus avec une quantité importante de sucre ajouté.
Outre le fait qu'il est faible en calories et en matières grasses, il n'existe aucune preuve de l'utilité de grenade pour la perte de poids. En tant que tel, son inclusion dans les aliments et les produits diététiques ne garantit pas et peut même ne pas stimuler la perte de poids.Une portion de grenade peut fournir environ 16 à 25 pour cent des besoins en vitamine C tous les jours de la personne moyenne, cependant, ainsi que le potassium et la vitamine K. En tant que tel, il peut s'avérer un complément sain à ces produits.
