Certaines femmes
ne savent que trop bien comment tracer leur BBT, j'ai vu des blogs de fertilité
où une femme en sait plus sur BBT que votre doctorat en biologie moyenne.
Cependant, pour ceux d'entre nous qui rencontrent le concept pour la première
fois, comment le
faisons-nous?
1) La première
chose que vous aurez besoin est un thermomètre BBT. Un thermomètre de verre
ordinaire ne fonctionne pas parce qu'il n'est pas assez précis pour détecter la
faible variation de température.
2) Commencez
votre première mesure sur le premier jour de vos règles (qui est le jour 1 de
votre cycle). Utilisez le thermomètre pour mesurer votre BBT chaque matin, de
préférence en même temps. Depuis BBT est la température la plus basse de votre
corps pendant le repos, vous devez mesurer votre température juste après vous
vous réveillez et avant de faire toute activité physique. Vous pouvez mesurer
par voie orale ou vaginale, aussi longtemps que cela est compatible.
3) Notez vos
mesures tous les jours. Il existe une variété de façons de le faire. Vous
pourriez le faire à la main, mais la meilleure façon est d'entrer votre
température ligne afin que vous pouvez obtenir une carte générée
automatiquement. Pour un facile à utiliser graphique BBT en ligne, consultez
www.bodytimer.com.
4) Lecture:
Avant l'ovulation, vous verrez une légère fluctuation dans votre température et
il sera généralement comprise entre 97,0 à 97 degrés Fahrenheit. Juste avant
l'ovulation, il pourrait y avoir une baisse sensible de la température, puis il
commencera à augmenter quand l'ovulation se produit. Après l'ovulation, les
températures seront généralement entre 97,6 et 98,6. Cette tendance est appelée
la phase bipastic parce qu'il a deux étapes. S'il y a conception, la
température va monter encore plus haut, à partir d'une troisième phase. S'il
n'y a pas de conception, la température commence à baisser.
Le corps de
chaque femme est différente, il peut prendre plus d'un cycle de comprendre ce
que vos habitudes sont.
Assurez-vous que
vous êtes compatible avec la mesure de tous les jours. Si vous faites quelque
chose hors de l'ordinaire (ils sont très
stressés ou ont eu trop d'alcool), faire une note de ce jour comme une valeur
extrême afin de ne pas gâcher vos mesures, mais toujours enregistrer.
Si vous essayez
de concevoir et de vos températures ne faites pas ce que vous attendiez,
parlez-en à votre médecin.
