Lorsque la difficulté à perdre du poids, la diète beaucoup ont du mal à rester motivé pour atteindre leur but ultime. Bien que la motivation peut provenir de plusieurs sources, de nombreux experts de perte de poids et diète qui ont atteint leur objectif de poids va témoigner du fait que leur motivation pour perdre du poids était interne. Une fois que vous comprenez ce qui vous maintient, vos objectifs de perte de poids devrait devenir beaucoup plus réalisable.
Bien que la motivation pour perdre du poids peut être décrit comme interne, il peut encore être influencée par des sources extérieures. Beaucoup de gens choisissent de perdre du poids pour un grand événement, comme un mariage ou une réunion de classe. À moins que ce grand événement coïncide avec votre volonté interne de vivre une vie plus saine, la perte de poids sera très probablement pas être permanente.
Pour le type de perte de poids qui va durer, la première étape consiste à prendre un engagement à vous-même. Il est important que vous vous rappelez de cet engagement au quotidien, afin d'écrire dans un journal, le faire remonter sur l'écran de votre ordinateur, mettez une note collante sur le réfrigérateur, ou l'accrocher n'importe où que vous regardez sur une base quotidienne. Votre engagement doit être pour une vie plus saine, la perte de poids comme un bonus. Si vous vous concentrez sur les chiffres, vous pouvez facilement saboter ou appuyer vous-même lorsque vous ne perdez pas autant que vous le voulez dans un certain laps de temps.
En plus de s'engager à vous-même, beaucoup de gens trouvent qu'il contribue à s'engager à un groupe de soutien de perte de poids et / ou un copain de perte de poids, que ce soit en personne ou en ligne. Certaines personnes restent aussi motivé en s'engageant à un gymnase ou un programme d'exercice. Ceux qui paient de l'argent pour certaines de ces choses trouvent encore plus utile, car ils ne veulent pas perdre de l'argent qu'ils ont dépensé de l'aide extérieure.
Peu importe l'approche que vous prenez, il est crucial de trouver des objectifs à court terme, en plus de ceux à long terme. Vous avez besoin de voir des résultats positifs pour garder votre motivation. Si vous gardez vos objectifs de perte de poids chez 5 livres (2,5 kg) par incréments, vous devenez excité à chaque fois que vous atteignez un de ces objectifs.Prenez le temps de vous récompenser lorsque vous atteignez un objectif - aussi longtemps que les récompenses sont pas dans la forme de nourriture. Offrez-vous un nouveau film ou acheter cette paire de chaussures que vous avez été à économiser pour. Finalement, l'ensemble de vos petits objectifs seront s'additionner, et vous aurez atteint votre but ultime à long terme.
