Lorsque la sécurité de la salle de vapeur est bien respectée, des bains de vapeur peut être très relaxant, et de fournir une myriade de bienfaits pour la santé. Passer du temps dans un bain de vapeur peut réduire le stress, aider avec des problèmes de respiration, soulager la douleur des muscles endoloris, et vous aider à dormir. Que vous utilisiez un hammam à la maison ou au gymnase, il est important de comprendre la sécurité de base d'un hammam.
Cela peut sembler évident, mais hammams utiliser la chaleur ainsi que l'humidité. Si vous avez des problèmes de santé, consultez un médecin avant d'utiliser un bain de vapeur .Haute pression artérielle , les maladies cardiaques, et divers autres problèmes cardio-vasculaires peuvent être exacerbés par des températures élevées. En outre, les femmes enceintes et les jeunes enfants ne devraient pas utiliser des bains de vapeur.
Pour une sécurité maximale de la salle de vapeur, boire beaucoup d'eau avant et après le bain de vapeur, car la déshydratation peut être un problème, même dans un environnement humide. La déshydratation peut être un problème très grave et doit être évitée, alors assurez-vous de rester hydraté. Aussi, assurez-vous que vous attendez au moins une heure après avoir mangé un gros repas avant d'entrer dans un bain de vapeur.
Bains de vapeur ne doivent jamais être utilisés par des personnes qui ont de la fièvre ou de tout type, ou des plaies ouvertes. Ces deux conditions peuvent devenir bien pire dans un bain de vapeur. En outre, les plaies ouvertes ne doivent pas toucher les surfaces qui entrent en contact avec la peau des autres, car ils peuvent transmettre l'infection.
Lorsque vous commencez à utiliser un hammam, attention à la sécurité de hammam et de limiter votre temps dans la salle. Commencez par une séance d'environ 15 à 20 minutes, laissant la salle de vapeur lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise. Vous pouvez toujours construire jusqu'à une session plus longue de hammam, mais commencer par un court bain de vapeur relaxant.
Bien qu'il puisse sembler naturel d'aller dans une salle de vapeur juste après l'exercice, il est préférable de laisser réellement votre corps refroidir avant de vous rendre dans le bain de vapeur. Un aspect de la sécurité dans la salle de vapeur est de s'assurer que vous n'êtes pas soumettre votre corps à l'hyperthermie, qui peut arriver lorsque vous êtes extrêmement surchauffée.
