Chromium glycinate, un minéral qui régule l'insuline et de sucre dans le sang , est un nutriment essentiel dans une alimentation saine. Les chercheurs ont constaté que ce nutriment est également utile dans la perte de poids, renforcement du corps le métabolisme , et soulager la dépression atypique. Chrome alimentaire peut parfois être obtenu à partir de fruits et légumes, mais quand le sol est pauvre en chrome, les gens peuvent ajouter le minéral comme un supplément nutritionnel. Chromium glycinate fait partie d'une famille de chrome nutriments qui incluent également le picolinate de chrome et le chrome polynicotinate.
de sucre dans le sang augmente quand une personne mange élevé en sucre ou des aliments riches en hydrates de carbone, puis la production d'insuline augmente pour abaisser le taux de sucre sanguin. Le corps utilise le chrome glycinate de maximiser la fonction de l'insuline et du niveau des pics de sucre dans le sang. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang et l'insuline restent équilibrées, les gens se sentent moins faim et sont moins susceptibles de se gaver sur les aliments. Adultes sains sans antécédents de diabète peuvent bénéficier de 100 à 200 mcg de chrome glycinate trois fois par jour, dans le cadre d'un régime alimentaire et d'exercice.
Une personne pauvre en chrome devra souvent élevé de cholestérol , l'insuline et de la glycémie, et est à risque de développer un prédiabète ou un diabète de type 2. Prendre un supplément de glycinate de chrome pour améliorer l'action de l'insuline a été montré pour améliorer, voire éliminer, le diabète chez certains patients. Les scientifiques ont déterminé que 1000 mcg par jour est la dose optimale pour améliorer l'insuline et les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant de diabète de type 2.
Plusieurs études ont montré que le chrome glycinate peut aider à soulager les symptômes de la dépression, y compris le gain de poids, fatigue excessive, et l'ivresse alimentaires. Ce nutriment peut travailler à deux niveaux: en élevant le métabolisme, la victime a plus d'énergie à mettre dans la vie quotidienne, en réduisant le sucre et glucides fringales, la victime perd du poids et a une meilleure image du corps et la santé. Certains chercheurs croient que le chrome augmente les niveaux de sérotonine, ce qui ajoute à un sentiment général de bien-être. A dose thérapeutique de la dépression est de 200 mcg de chrome glycinate deux à trois fois par jour.
Les personnes atteintes de diabète sévère ou de dépression devraient consulter un médecin avant de changer de médicaments ou en ajoutant glycinate de chrome à leur régime alimentaire. Le supplément ne doit pas être pris avec des médicaments qui réduisent la glycémie, car cela peut provoquer un changement dangereux dans l'équilibre sucre / insuline sang. Personnes en bonne santé qui mangent une alimentation équilibrée peuvent trouver le nutriment un ajout bénéfique pour stimuler le métabolisme, réduire la sensation de faim, et aider à perdre du poids.
