La différence entre le poids du muscle et du poids de graisse est importante. Bien sûr, un livre pèse une livre, mais le muscle est beaucoup plus compact. Fat prend plus de place, et se déplace plus, leur donnant ainsi trémousser caractéristique.
Les gens ont du mal à comprendre comment différents, ils vont regarder si elles perdent seulement dix livres. Ils regardent deux sacs de sucre et ne pense pas que beaucoup de poids fera aucune différence. Dix kilos de graisse, cependant, prend beaucoup plus de place que dix livres de sucre. Si vous perdre dix livres, vous aurez probablement descendre une pleine taille de vêtements.
poids musculaire est très compact. Une livre de muscle ne prend pas beaucoup de place.Beaucoup de gens qui ont beaucoup de poids à perdre hésitent à commencer soulever des poids. Ils sont préoccupés qu'ils vont prendre du poids musculaire et regarder encore plus lourdes qu'elles ne le font actuellement.
Si vous êtes dans cette situation, avec beaucoup de poids à perdre, il est logique de commencer à soulever des poids tout de suite. Certes, les livres peuvent abandonner un peu plus lent que ce qu'ils seraient si vous ne suivi un régime, mais le poids de muscle que vous gagnez vous donnera un look élégant et athlétique. Même avant la définition musculaire est visible, vous verrez des différences dans votre posture et la manière de vous-même comptable.
Une autre raison pour laquelle vous devriez commencer à soulever des poids dès que possible dans le processus de perte de poids est parce que le poids du muscle ne se développe pas du jour au lendemain. Les petits muscles comme les biceps, peuvent montrer des résultats de diligence séances d'entraînement en aussi peu que un mois. Pour les grands groupes musculaires, tels que vos muscles ischio-jambiers ou quadriceps, il peut prendre de trois à quatre mois pour voir des changements visibles dans les muscles. Si vous attendez jusqu'à ce que vous perdez tout le poids que vous voulez avant de commencer un programme de perte de poids, il peut être un an ou plus avant de voir les résultats.
Il est logique de renforcer les muscles pour des raisons autres que de vouloir bien paraître dans un débardeur. Effectuant des exercices de port de poids, tels que l'haltérophilie , peut diminuer votre risque de développer l'ostéoporose . Remplacement de la graisse avec la masse musculaire est également plus sain pour votre cœur. Renforcer les muscles peut aussi ralentir la plupart des difficultés du vieillissement, tels que des problèmes de mobilité. Quelles que soient vos raisons, en remplacement poids de matières grasses avec le poids de muscle en vaut la peine.
