Il y a de nombreux avantages différents de yaourt pour la santé , mais certains sont conditionnels du type de yaourt être mangé. Par exemple, il y a beaucoup d'avantages à consommer des probiotiques yogourt qui ne sont pas vraies du yaourt pasteurisé. En outre, la teneur en vitamines de yaourt diffère selon la marque, et manger du yogourt qui a été hautement transformés ne peut être aussi bénéfique que de manger du yogourt qui a connu une transformation minimale. Les bienfaits du yaourt peuvent inclure des choses simples comme fournissant le corps avec du calcium, mais peut être aussi complexe que la réduction des ballonnements et de prévenir l'hypertension artérielle.
Parmi les nombreux bienfaits du yaourt, certaines des qualités les plus populaires concernent les qualités probiotiques de yaourt. Ce type de yogourt contient des cultures vivantes de bactéries bénéfiques qui peuvent aider à la digestion et réduire les ballonnements. Les bactéries agissent en tuant les bactéries indésirables dans son corps. Les probiotiques sont de plus en plus faciles à trouver dans le yaourt au lait cru, mais il y a aussi des marques qui offrent yaourt qui est pasteurisé mais toujours inclure des bactéries.
Le calcium est l'un des avantages de santé les plus populaires de yaourt, mais la quantité de calcium dans le yaourt varie selon les marques. Ceci est partiellement dû aux autres choses dans le pot de yaourt, comme les fruits, pas le yaourt lui-même. Aussi, tandis que la vitamine D ne se produit pas naturellement dans le yaourt, il est généralement ajouté par les fabricants, car il contribue à l'absorption du calcium.
Ces caractéristiques du yaourt peuvent aider à prévenir les troubles osseux et maintenir le corps en bonne santé.
La vitamine et la teneur en protéines de yaourt signifie que la plupart des gens pensent qu'il s'agit d'un aliment généralement en bonne santé. Il y a eu des allégations que la consommation de yogourt peut aider à la récupération des aides après une séance d'entraînement ou peut accélérer la perte de poids, en particulier lors du ciblage de graisse autour de son abdomen.
Le yogourt contient également du potassium, qui est pensé pour aider à réduire la pression artérielle en éliminant l'excès de sodium dans le corps. En outre, il existe des preuves que le yogourt peut aider à garder des dents fortes et exemptes de bactéries qui causent la mauvaise haleine. Certes, tous les aliments consommés en excès perd tous les avantages de santé qu'il peut avoir, mais une quantité raisonnable de yaourt est généralement considéré comme une collation santé et de remplissage par rapport à d'autres options rapides.
Il y a un certain nombre d'avantages pour la santé bien définis moins de yogourt ainsi.Beaucoup de gens prétendent que le yaourt prolonge la vie, améliore la fonction immunitaire et rend le corps à se sentir excité. Ces affirmations sont assez subjectives, ce qui les rend difficiles à vérifier. À tout le moins, il est raisonnable de dire que les gens qui aiment le yogourt et de croire en ses pouvoirs se sentent beaucoup mieux en mangeant du yogourt régulièrement.
