Il y a un certain nombre d'effets potentiels d'un mode de vie sédentaire, mais parmi les plus graves sont l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Si une personne passe toute la journée assis, les os et les muscles du corps peuvent devenir plus faible, conduisant à des douleurs chroniques et parfois l'arthrite. Un mode de vie sédentaire a également été montré pour accélérer le processus de vieillissement et causer des problèmes psychologiques.
La sédentarité est définie comme un manque d'activité physique régulière. Dans la société moderne, il n'est pas rare pour une personne de passer la majorité de leur temps au travail assis devant un ordinateur avant de rentrer en voiture à regarder la télévision. Ceci, avec le temps, peut avoir un effet majeur sur une personne physique et bien-être mental.
L'obésité est l'un des effets les plus courants d'un manque d'activité physique. Le problème est que sitting nécessite peu ou pas de calories par rapport à la position debout. Si une personne qui passe le plus clair de sa journée assis mange la même quantité de nourriture que quelqu'un qui est constamment actif, puis le gain de poids continue est probable pour la garde d'enfants. Au fil du temps, ce qui conduit à l'obésité et des quantités excessives de graisse. Ceci, combiné avec un manque d'exercice, augmente également les chances de diabète.
Il existe un grand nombre d'autres effets potentiels de la sédentarité sur la santé. On estime que les maladies cardiaques sont plus fréquentes chez les personnes qui ne sont pas très actifs. C'est parce que le cœur ne reçoit pas l'approvisionnement en sang nécessaire si la plupart du temps d'une personne est passé assis. Certains types de cancer, comme le cancer du côlon et du sein, sont également plus fréquente chez les personnes qui ont ce type de mode de vie.
L'ostéoporose , qui rend les os perdent de leur force, est un autre des nombreux effets potentiels de la sédentarité. En position assise, les os ne sont pas mis en situation de stress, ce qui conduit avec le temps à une perte de force. Cela peut se traduire dans les os deviennent plus fragiles et augmente également le risque de l'arthrite.
La perte de la force musculaire peut ressembler à un effet moins grave, mais elle peut causer de nombreux problèmes. Si les muscles ne sont pas régulièrement remis en question et mis sous tension, puis ils sont susceptibles de s'affaiblir. Cela conduit à une mauvaise posture, une réduction de la capacité d'accomplir des tâches normales, et la douleur chronique.
Il existe une variété d'autres effets potentiels d'un mode de vie sédentaire. Il a été démontré que rester assis toute la journée peut accélérer le processus de vieillissement et augmenter la pression artérielle . Ceci est le résultat de l'ADN raccourcir plus rapidement chez les personnes qui sont inactifs. Il peut également conduire à des problèmes psychologiques, comme l'anxiété et la dépression, parce que l'exercice est essentiel pour un cerveau sain.
