Effets secondaires de base de lin sont les flatulences et les maux d'estomac. Lors d'un essai sur les animaux, les graines de lin peut créer d'autres effets secondaires, mais ces effets n'ont pas encore été observés chez l'homme. Lors de la consommation tout type de lin, y compris les graines de lin, l'huile et la farine, il est préférable d'ingérer ces substances dans la modération.
L'ingestion d'une grande quantité de graines de lin cuites, dix cuillères à soupe (148 ml) ou plus, peuvent entraîner une intoxication. Depuis le lin contient des glycosides cynogenic, qui consomment plus que la quantité recommandée de lin peut être toxique. Certains nutritionnistes estiment également que la consommation d'une grande quantité de lin, sous quelque forme, peut conduire à un déséquilibre hormonal.
Les études animales ont montré qu'une grande quantité de lin peut interférer avec les hormones. Ces études ont causé une certaine inquiétude, si les scientifiques ne croient pas que les humains sont affectés par le grain de la même manière que les animaux sont.Jusqu'à présent, aucun lien entre le lin et les malformations congénitales n'a pas été prouvée.
Mis à part les maux d'estomac, presque tous les effets secondaires de lin se produisent quand il a été consommé en grandes quantités. La consommation régulière de lin peut causer de la diarrhée et des selles molles. Alors que la plupart des nutritionnistes vantent les bienfaits du lin, c'est une bonne idée de parler avec un médecin avant de commencer un régime alimentaire qui comprend lin d'aucune sorte.
Il est également important de consommer de lin qui est frais. Farine de lin peut rancir si elle est laissée sur une étagère du magasin pendant une longue période de temps. Ainsi, de nombreuses personnes achètent des graines de lin entières, puis moudre les graines afin de créer farine de lin. Si repas rance a été consommée, les effets secondaires peuvent inclure des nausées et des vomissements. Comme les effets de lin sur les femmes enceintes est largement inconnu, de nombreux experts de la santé recommandent aux femmes enceintes d'éviter de lin ou de le consommer avec prudence.
La plupart des experts de la santé conviennent que le lin a de nombreux avantages nutritionnels, y compris une grande quantité de fibres alimentaires , qui ne devrait pas être ignorée. Les effets secondaires de lin ressentis par la personne moyenne sont généralement minimes. Lors de la consommation de lin pour la première fois, une personne peut se sentir un peu gonflé et gazeux, bien que ce soit une réaction normale à lin.
Le lin peut être ajoutée à un certain nombre de différents aliments ou consommé entier. En outre, le lin est souvent donnée au bétail comme une forme d'alimentation. Si des effets secondaires inhabituels de lin se produisent, il est préférable d'arrêter de prendre le produit et consulter un médecin immédiatement.
