Nous partageons une relation compliquée avec des bactéries. Il existe sur notre peau, dans notre tube, des voies urinaires intestinale, entre autres. Trop bactéries beaucoup de choses peuvent nous rendre très malade, mais trop peu peuvent aussi nous rendre plus vulnérables à la maladie. Les probiotiques, qui sont des bactéries naturellement présentes dans ou ajoutées aux denrées alimentaires, peuvent en fait être d'un certain avantage lorsqu'il est consommé.
Bien que les magasins d'aliments plus naturels vont revendiquer un certain nombre d'effets bénéfiques de la consommation de probiotiques, seuls quelques-uns de ces effets ont été prouvés cliniquement. La plupart des effets bénéfiques des probiotiques se rapportent à ceux qui prennent des antibiotiques. Les antibiotiques sont fantastiques pour tuer les germes qui nous rendent malades. Mais ils n'ont pas de discrimination entre les «mauvaises» bactéries et les «bons microbes», comme celles contenues dans les probiotiques.
En conséquence, l'équilibre délicat des «bonnes» bactéries dans notre corps peut être perturbé. L'utilisation d'antibiotiques a été indiqué dans l'apparition des infections à levures,la démangeaison de jock , syndrome du côlon irritable ( IBS ), et des infections des voies urinaires. Une des théories derrière les probiotiques, c'est que la prise de probiotiques pendant le traitement antibiotique peut maintenir un équilibre sain dans ces zones de notre corps par le remplacement de «bonnes» bactéries.
Le plus souvent, les gens pensent de yaourt comme un aliment probiotique. Yaourt a été montré pour garder le tractus intestinal, et la zone vaginale de la souffrance d'une perte de bactéries saines. Yogourt probiotique est quand il contient des lactobacilles, bactéries ou autres. Habituellement yogourt aura une lecture de l'étiquette, «contient des cultures vivantes." De nombreux médecins recommandent maintenant la consommation de probiotiques, comme le yaourt pendant une cure d'antibiotiques pour prévenir les infections à levures ou à long terme IBS. Comme les bactéries a également été indiqué dans les infections à levures se produisent dans le aine , comme l'aine, les hommes sont également invités à manger du yogourt avec probiotiques.
Un autre favori des probiotiques est kéfir , une boisson faite avec des cultures qui est généralement aromatisé aux fruits. Ce qui n'est pas généralement probiotique, cependant, est gelé yaourt. Donc, aussi bon que ce goût peut, une boule de yogourt glacé à la vanille ne sera pas prévenir ou aider à guérir une infection à levures. Les probiotiques peuvent être facilement obtenus dans le yogourt ordinaire, le kéfir, fromages blancs, conserves de légumes et mélanges de boissons en poudre. Soyez sûr de regarder sur l'étiquette la présence de probiotiques.
Quand nous prenons les probiotiques, nous sommes effectivement ajoutons des bactéries à notre système. Toutes les bactéries ne sont considérés comme sûrs à digérer, cependant.Nos intestins contiennent des bactéries qui peuvent être nuisibles intensément, comme E.Coli , Streptococcus et Staphylococcus . De bonnes pratiques d'hygiène lors de l'utilisation des toilettes est indispensable pour prévenir des infections potentiellement mortelles.Streptocoque du groupe B, qui peuvent être présents sur les cellules de la peau, dans l'anus et le vagin, peut affecter les nouveau-nés exposés à la bactérie lorsque vous voyagez à travers le canal de naissance. Bactéries normales sur la peau peuvent également faire une plus vulnérable aux infections de coupures ou des brûlures.
La plupart des préparations commerciales ne comprennent que les probiotiques sains qui ne va pas nous nuire. Mais les revendications concernant les prestations complémentaires de probiotiques ne sont pas testés cliniquement. Allégations non prouvées courants sont que les probiotiques ralentir le vieillissement, sont des anti-oxydants ou anti-cancérigènes, des maux de tête de guérison, redonner de l'énergie, et peuvent réguler l'humeur pour ceux qui bipolaire ou de dépression.
D'autres études cliniques doivent être menées pour prouver la véracité de ces autres demandes. Pour l'instant, toutefois, la recherche suggère l'utilisation de probiotiques pendant et après la prise d'antibiotiques peut être utile. Si l'on est vulnérable aux infections à levures fréquentes ou démangeaison de jock, les probiotiques peuvent également aider à réduire l'incidence de ces conditions. Ceux qui souffrent de IBS peut trouver les probiotiques du yaourt particulièrement utile aussi.
