Les lits tonifiantes sont des dispositifs motorisés qui exercent doucement et étirer les muscles du corps. Ils sont souvent utilisés à des fins de réadaptation ou un programme d'exercices pour les personnes âgées et autres personnes qui ont des difficultés à faire des programmes d'exercices traditionnels. Certaines personnes aiment utiliser simplement les lits toniques, qui sont généralement offerts dans les salons de conditionnement physique spécialisés ou les salons de bronzage.
Certains avantages déclarés de l'utilisation de lits de tonification augmentent le tonus musculaire , de corriger la posture, perdant pouces autour de la taille, ce qui augmente la force et la flexibilité et de réduire la cellulite . En revanche, les critiques disent que les machines ne donnent pas une séance d'entraînement aérobie. Comme pour tout programme d'exercice, les bénéfices et les résultats peuvent dépendre de la quantité de persévérance et d'efforts une personne met dedans.
Instituts de fitness soulignent souvent la commodité d'utiliser des lits de tonification. Les exercices peuvent être effectués en vêtements de ville, éliminant le besoin d'acheter des vêtements d'entraînement d'exercice coûteux. Peu ou pas de transpiration se produit aussi, donc il n'est généralement pas nécessaire de prendre une douche après avoir utilisé un.
Toning lits ressemblent à la table d'examen d'un médecin ou d'un lit d'hôpital . Une personne s'assoit ou se situe sur le bâti pour effectuer un exercice typiquement. La position de la personne qui utilise le lit dépend du groupe musculaire spécifique étant étirée ou exercé.
Lits Toning travaillent en isolant certains muscles, ce qui est similaire aux techniques utilisées dans des programmes d'exercices tels que le Pilates ou le yoga. Bien que les lits sont motorisés, un effort est requis par l'utilisateur. Cela est généralement effectué par serrage de certains groupes de muscles ou en les déplaçant légèrement à recevoir le maximum d'avantages de tonification.
Toutes les zones du corps peuvent être exercés sans imposer aucune contrainte sur les articulations. Différents lits tonifiantes ciblent la taille, ventre, cuisses intérieures et extérieures, les jambes et les hanches. Pour voir les meilleurs résultats, certains salons de fitness recommandent d'utiliser les lits de tonification pour au moins un total de deux heures par semaine.
Un programme d'exercice peut également comprendre l'utilisation d'une machine qui assure un mouvement de vibration douce à travers le corps. Cette mesure vise à augmenter la circulation et desserrer l'excès d'eau ou de toxines dans le corps. Le système lymphatique transporte ensuite les toxines à l'extérieur des cellules et les envoie vers les reins où elles sont traitées et finalement libérés par le corps.
Lits Toning retracer leurs racines remontent aux années 1930. Biochimiste Bernard H. Stauffer est crédité d'inventer le premier appareil après avoir étudié l'anatomie, la physiologie et le mouvement du corps. Le premier a été appelé un mouvement rythmique induite (IRM) de la table.
