Courir avec les pieds à plat peut être très douloureuse et peut affecter de manière significative les performances athlétiques. Afin d'obtenir les meilleurs résultats quand il s'agit de courir avec les pieds à plat, les coureurs sont encouragés à commencer par la bonne paire de chaussures de course ou des semelles . En outre, les coureurs doivent utiliser la technique de course correcte et s'étirer après chaque séance d'entraînement afin de prévenir toute nouvelle détérioration. Ceux qui ont besoin de conseils supplémentaires quand il s'agit d'apprendre comment faire fonctionner ou bien étirer voudrez peut-être envisager de consulter un kinésithérapeute ou un médecin qui est habile dans le traitement des blessures sportives.
Un des conseils les plus importants pour la course à pieds à plat, c'est que les coureurs doivent choisir une bonne paire de chaussures de course qui fournissent soutien de la voûte. Ceux qui ont des pieds très plats sont souvent encouragés à demander l'aide de magasins en cours d'exécution spécialisés qui embauchent des vendeurs homme chaussures convenables pour ceux qui ont les pieds plats. Dans certains cas, les semelles peuvent être placés à l'intérieur des chaussures de course afin de fournir un soutien supplémentaire. Bien que ces semelles peuvent, parfois, se trouvent dans les épiceries de sport ou encore, les coureurs aux pieds plats sont généralement encouragés à recevoir le leur par un kinésithérapeute, un médecin ou un autre professionnel de la santé qui a de l'expérience en travaillant avec des coureurs aux pieds plats.
Afin d'atteindre des résultats optimaux quand il s'agit de courir avec les pieds plats, il est aussi très important que les individus utilisent le bon type de technique de course. Les coureurs qui souffrent de pieds plats doivent être conscients de l'endroit où le pied, ils débarquent comme ils courent, un médecin ou un physiothérapeute peut vous dire si l'avant-pied, au milieu du pied ou le talon de course est meilleur. En outre, les coureurs doivent s'assurer de maintenir une posture droite pendant la course afin d'éviter d'autres complications associées à courir avec les pieds plats.
Ceux qui souffrent de pieds à plat devrait également être sûr d'étirer après chaque course.Les coureurs ne doivent pas seulement étirer le tendon , quadriceps, et d'autres muscles communément stressés pendant la course, mais devraient aussi étirer les arches des pieds.Pour ce faire, les coureurs sont généralement encouragés à s'asseoir sur une chaise, les pieds à plat sur le sol, se reposant sur un torchon. Le coureur doit alors courber ses orteils sous, en essayant de saisir la serviette. Une fois que la serviette est fixé, le coureur devrait fléchir le pied vers le ciel, en soulevant la serviette légèrement du sol. Cet exercice doit être effectué avec chaque pied au moins 20 fois afin de fournir des prestations les plus efficace
