Fitness professionnels décrivent généralement la composition corporelle en fonction de deux catégories: la masse grasse et la masse maigre . Masse grasse comprend tous les tissus gras du corps, tandis que la masse maigre comprend tout le reste, comme les os, les organes et les muscles. Par conséquent, la masse musculaire maigre terme fait référence au fait que le muscle est une partie de la masse maigre. Ces deux composantes sont habituellement mesurés dans un rapport, ou en pourcentage. pourcentage de graisse corporelle , le montant de l'organe composé de masse grasse, devient un moyen de plus en plus populaire pour mesurer les niveaux de condition physique.
Dans les décennies précédentes, un individu a été généralement jugée en surpoids ou une insuffisance pondérale basée sur combien cette personne pesé par rapport à sa taille. La communauté médicale utilise toujours une mesure appelée indice de masse corporelle (IMC ) afin d'évaluer le poids d'une personne et de déterminer s'il est en bonne santé, ou a besoin de gagner ou perdre du poids. IMC est basé uniquement sur la mesure de poids, mesuré en kilogrammes, divisé par le carré de la taille de l'individu, en mètres. Cette mesure fonctionne comme une estimation approximative de remise en forme pour la majorité des gens, mais ce n'est pas exact ou approprié pour certaines circonstances.
Le problème de cette mesure est qu'elle ne laisse aucune place pour les personnes très sportives ou très sédentaire avoir différentes compositions du corps, et par conséquent les niveaux de santé différents. Par exemple, une personne très sédentaire peut être composé de 35 pour cent de graisse corporelle avec très peu de masse musculaire maigre, et encore le même poids comme un culturiste avec 6 pour cent de graisse corporelle et une énorme quantité de masse musculaire maigre. Si ces deux personnes ont la même hauteur, ils auront également le même IMC, et seront jugés à un niveau de forme égale.
Actuellement, l'industrie du fitness est densément peuplée avec des produits prétendant à permettre à l'utilisateur de débarrasser son corps de graisse tout en préservant la masse musculaire maigre, résultant en une sculpté, physique tonique. Cet objectif est que la plupart des entraîneurs de conditionnement physique et des athlètes recommandent travailler vers. Il est considéré comme médicalement conseils judicieux, car il est beaucoup plus sain pour une personne d'avoir une grande quantité de masse musculaire maigre qu'elle ne l'est pour quelqu'un d'avoir une grande quantité de graisse corporelle. Beaucoup de professionnels du conditionnement physique, les médecins et les établissements de santé fournissent facilement des informations sur le pourcentage de graisse corporelle ou le ratio de la masse grasse à la masse musculaire maigre et autre masse maigre du corps est en bonne santé pour chaque sexe à différents groupes d'âge et niveaux de forme physique
