Un mesomorph est un type de corps musclé. C'est l'un des trois types de corps mis en avant dans la théorie de William Sheldon dans son livre, The Atlas of Men, publié en 1954. Selon Sheldon, un psychologue américain, les trois types de corps possibles pour les êtres humains sont: mesomorph, ectomorph et endomorph . Endomorphs sont plus rondes et ne pas brûler les graisses facilement, tandis que ectomorphs sont minces et ont des métabolismes rapides qui leur permettent de brûler les graisses rapidement. Mesomorphs sont considérés comme le type de corps idéal car ils ont tendance à être en mesure de maintenir leur poids corporel correct et sont généralement bien proportionnés.
Mesomorphs femelles ont sablier chiffres, tandis que leurs homologues masculins sont de forme rectangulaire, avec de larges épaules et une taille mince. Une personne avec le type de corps mesomorph est musclé et a tendance à avoir des bras et des jambes galbées. Les os du visage ont tendance à être important. Mesomorphs dit qu'ils ont des visages plus large que les deux autres types de corps. Selon Sheldon, les personnes ayant un type de corps mesomorph ont tendance à avoir grossière plutôt que les cheveux fins, une bonne posture, et la peau épaisse qui bronze facilement.
Bien que le mesomorph a une forme musculaire naturel, il ou elle n'est pas susceptible de rester comme ça naturellement. Le processus de vieillissement tend à ralentir efficacement la combustion des graisses de l'mesomorph métabolisme . Les jeunes mesomorphs sont généralement capables de manger tout ce que les aliments qu'ils veulent sans prendre du poids, mais cette caractéristique tend à changer à mesure qu'ils vieillissent, moins ils exercent régulièrement. Même mesomorphs âgées ont tendance à être en mesure de perdre du poids aussi facilement qu'ils gagnent, cependant.
Trop de graisse dans l'alimentation tend à montrer une augmentation de poids rapide chez les personnes ayant le type de corps mesomorph. Gain de poids Mesomorphs beaucoup plus facilement que ectomorphs naturellement maigres, mais ils ont également la possibilité de perdre beaucoup plus rapide que endomorphs pleine figuré. Depuis mesomorphs également gagner du muscle plus facile que les deux autres types de corps, l'exercice régulier peut conserver ce type ajustement à la recherche tant que la consommation de graisses alimentaires reste modérée. Parmi les trois types de corps, mesomorphs sont les plus susceptibles d'avoir et de maintenir un corps qui est la hauteur et le poids proportionnel.
Poids de levage est considéré comme faisant partie d'un bon travail sur le régime pour mesomorphs. Non seulement ils sont naturellement musclé, mais leurs os ont tendance à être grand et fort. Bien que le mesomorph est le type de corps plus athlétique, la prudence devrait être prise de ne pas exagérer l'exercice ou de la musculation . Sinon, les muscles peuvent être trop tendu, qui peut conduire à des problèmes de douleur.
