Garcinia cambogia est un petit fruit qui ressemble à une citrouille miniature. Il est originaire de l'Inde et certaines parties de l'Asie, et un extrait de son fruit et le zeste est très populaire dans de nombreux naturels produits de perte de poids . L'extrait est l'acide hydroxycitrique (HCA), a affirmé à supprimer l'appétit et améliorer la combustion des graisses. La recherche animale soutient ces allégations, mais des essais humains qui ont suivi ont été équivoque.
La théorie derrière Garcinia est que le HCA inhibe une enzyme appelée citrate lyase qui aide tourne excès de glucides en graisse. En inhibant cette enzyme, on croit que le corps stimule la place oxydation des glucides, ou tout simplement, brûle les glucides supplémentaires.Dans les études animales importantes, Garcinia a été trouvé pour réduire l'apport alimentaire en supprimant l'appétit, ainsi que pour réduire la graisse corporelle. Les essais humains ont été moins claire. Alors que certaines études en double aveugle utilisant Garcinia et un placebo ont montré le groupe HCA que doubler ou tripler la perte de poids sur une période de 12 semaines par rapport au groupe de contrôle, d'autres études ont montré un résultat moins prometteur.
Le Journal de l'American Medical Association (JAMA) a publié une telle étude qui a utilisé une dose quotidienne de 1500 mg de HCA sur une période de 12 semaines sur des adultes sains et obèses. A la fin de l'étude, le groupe recevant Garcinia ne voyait pas la perte de poids statistiquement différent du groupe témoin. Cependant, cette étude a été critiquée par certains, avec l'affirmation selon laquelle le régime riche en fibres utilisées dans le procès probable interférait avec la capacité du corps à absorber le HCA. Malheureusement, l'étude n'a pas vérifié les sujets pour voir si HCA a été trouvé dans les cellules où il devient actif.
Garcinia cambogia auraient n'a pas d'effet néfaste connu chez les adultes en bonne santé, mais il ya des gens qui sont avisés de ne pas le prendre. Selon les experts, ce qui inclut les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes diagnostiquées avec le diabète sucré et les personnes atteintes d'Alzheimer ou d'autres formes de démence maladie. Dans le cas des patients atteints d'Alzheimer, on pense HCA pourrait former l'acétylcholine dans le cerveau, tandis que les diabétiques pourraient être affectés par la tendance du HCA pour abaisser la glycémie . Inversement, chez les adultes en bonne santé ce dernier effet peut prétendument freiner les envies de sucreries et de glucides.
Garcinia cambogia est habituellement vendu sous forme de capsules, normalisée pour inclure un pourcentage de HCA, l'ingrédient actif. Seules les marques standardisés à 50% ou plus HCA sont généralement recommandés. Pour un effet maximal, la dose journalière est divisée en trois parties, en prenant une ou plusieurs capsules 30-60 minutes avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Certains fabricants affirment Garcinia doit s'accumuler dans le système avant que les avantages peuvent être réalisés. Il a également été suggéré que le HCA peut aider les gens qui ont déjà atteint leur poids idéal pour le maintenir. La Food and Drug Administration ( FDA) ne réglemente pas Garcinia. Les gens qui songent à augmenter une alimentation saine et d'exercices avec des aides à base de plantes comme HCA devraient consulter leur médecin pour obtenir des conseils personnalisés.
