La perte de poids que l'on peut rencontrer lors de l'utilisation d'un sauna est temporaire, du fait que la perte est par la transpiration, et est principalement le poids de l'eau. Ceci est facilement retrouvé après avoir bu quelques verres d'eau ou de jus. Certains prétendent que le cœur bat plus vite, ce qui entraîne à son tour dans le corps à brûler plus de calories alors que dans un sauna. Cependant, cet effet peut entraîner de très petits incréments de perte de poids. L'utilisation d'un sauna n'est certainement pas aussi efficace que de passer la même quantité de temps à la poursuite d'une activité aérobie comme la marche, la natation, ou à un cours d'aérobic.
Les athlètes dans certains sports peuvent parfois employer des saunas ou des survêtements en caoutchouc, de perdre un peu de poids. Ceci est particulièrement le cas avec les sports où la concurrence est fondée sur la classe de poids, comme dans la lutte. Une différence de livre peut signifier la concurrence ou non concurrente. Habituellement, une fois un lutteur est donnée sa catégorie de poids, il a le temps de produire plus d'énergie en buvant une boisson protéinée ou du jus.
C'est une chose qui devrait être une préoccupation de tous les utilisateurs d'un sauna. Si vous avez l'intention d'utiliser un sauna, vous devriez être préoccupés par le remplacement des liquides. L'eau a tendance à ne pas être le meilleur choix, car il ne contient pas suffisamment l'équilibre électrolytique . Juice, ou spécialement formulés boissons pour sportifs sont généralement le meilleur choix pour remplacer les liquides perdus lors de l'utilisation d'un sauna. Manque de remplacement du liquide, et en utilisant le sauna pendant une période de temps prolongée peut entraîner une déshydratation.
Il n'y a certainement pas de mal à l'aide d'un sauna pour la plupart des gens. Les personnes à faible pression artérielle ou les femmes enceintes, cependant, ne devraient pas utiliser un sauna. Pour la plupart, à l'aide d'un sauna après une séance d'entraînement peut être un bon moyen de soulager les muscles endoloris. Beaucoup se sentent assez rafraîchi en utilisant soit des saunas ou hammams.
Pour la diète, vous pouvez sauter le sauna comme un outil de perte de poids, et au lieu d'investir quelques minutes de plus dans l'activité aérobique. Ceci est susceptible d'entraîner l'accumulation réelle du muscle, et la combustion des graisses. Plupart de ceux qui veulent perdre du poids sont intéressés à des résultats permanents, et non temporaire.Un sauna ne fournit négligeable, la perte de poids temporaire.
