Ne même si l'être en face d'un auditoire vous donner paumes moites? Pros du showbiz suggèrent que ces pointeurs pour surmonter le trac.
1) Connaissez votre environnement. Apprenez à connaître l'espace avant-main. Quelle est la taille de la pièce? Quelle est la taille de l'auditoire? Comment seront-elles installées? Assurez-vous également que vous savez comment utiliser un équipement, comme des microphones ou des projecteurs.
2) Détendez-vous. Si vos muscles de la gorge se resserrent, votre voix sort grinçant. Une bouche sèche fera également la parole difficile. Essayez de "tromper" votre corps en détente en prenant plusieurs respirations profondes. Laissant échapper un grand souffle indique à votre cerveau que tout est OK et vous vous sentez calme.
3) Respirez. Un grand nombre de personnes effectivement oublier de respirer normalement quand ils sont nerveux! endroits du régime dans votre exposé pause pour respirer un peu. Et ne vous inquiétez pas - le discours sera semblent s'écouler normalement pour votre auditoire, même si tout semble lent et étrange.
4) Rappelez-vous : votre audience est de votre côté. Votre public ne sait que se lever il ya cependant. Beaucoup d'entre eux souffrent de trac aussi! Ils veulent entendre ce que vous avez à dire, et sont impatients de profiter de votre performance et vous voir réussir.
5) Connaître vos trucs. Le mieux vous êtes préparé, le plus il sera facile de s'installer et de se calmer une fois que vous y aller. Questions inattendues vont pas vous énerver- vous connaissez les réponses.
6) Amusez-vous ! Une fois que vous êtes là-haut, il faut s'attendre à l'inattendu - que vous allez commencer à avoir du plaisir. Après tout, combien de fois avez-vous des gens suspendus à vos lèvres? Profitez de votre temps à l'honneur!
