Il existe de
nombreuses façons d'exercer et de réduire les réserves de graisse dans le
corps, le truc, c'est que tout le monde a raison: si vous exercez assez, vous
allez perdre du poids! Si vous mangez que des oignons vous allez perdre du
poids! L'idée est de faire en sorte que vous corps reste en équilibre tout au
long de votre changement de style de vie et permet le poids à rester à l'écart.
C'est un changement de vie et les régimes stupides ne fonctionnera pas - vous
et votre corps va devenir hors de l'équilibre.
1) En fonction
de votre taille et la mobilité vous devez démarrer doux. Vous pouvez vous
sentir un peu de levage pleb petits poids, mais vous devez le faire. Vous devez
ralentir commencer votre corps. Laissez savoir ce que vous avez en magasin pour
elle et vous ne serez pas vous blesser.
2) Aller à la
gym! Maintenant, ne pas aller pomper vos armes! Commencez avec le travail de la
lumière tapis détendre, s'étirer et de définir votre corps pour la tâche à
accomplir.
3) Maintenant,
pour les trois premières semaines, faire 3 visites de gym et faire un corps
plein fonctionné. Assurez-vous qu'il n'est pas trop lourd!
4) Une fois les
trois semaines sont en place, vous divisez le corps en plusieurs parties: les
bras et la poitrine, le dos et les jambes, le noyau. Maintenant vous avez trois
sorties de travail séparés!
Bras lundi et
poitrine, il est préférable de garder les deux ensemble que vous exercerez un
avec l'autre.
Mardi noyau,
travail au sol, des craquements, étirements, etc. Ne travaillez pas avec le dos
aujourd'hui - vous allez affecter le travail que vous avez fait sur votre
poitrine et les bras!
Mercredi dos et
les jambes. Faites attention à vos exercices pour le dos - vous devez combattre
exercice de la poitrine avec l'exercice de dos ou vous allez vous retrouver
avec un dos voûté. Vos jambes sont fortes. Ils peuvent vous prendre si vous
devez exercer leur bien pour obtenir des avantages.
5) Maintenant,
c'est à vous combien de fois par semaine vous vous entraînez: assurez-vous ne
formez pas la même zone plus d'une fois en 36 heures, de cette façon vous vous
donnez le temps de réparer.
6) Maintenant,
si vous vous en tenez à une bonne alimentation et gardez-vous de la formation,
vous verrez les différences, les vêtements amples, plus d'énergie et un ressort
dans votre étape!
7) Bonne chance,
vous pouvez le faire! Ne suivez pas la bible d'une personne. Choisissez ce qui
fonctionne pour vous. Si vous prenez une chose à partir de cela, alors que
c'est un avantage.
Choisissez une
chemise de votre garde-robe qui est vraiment serré, c'est votre premier but,
allez-y. Quand vous pouvez porter le maillot dans les boutiques, vous avez
touché un but! Maintenant, placez un autre, etc.,
pas de pop ou de
la bière
Veillez à
soulever correctement toujours. Sinon, vous pourriez faire plus de mal que de
bien.
