Faire de longues
heures au bureau avez-vous enroulé serré que vous pouvez supporter? Vous
avez juste besoin de se détendre? Maintenant, vous avez le temps d'arrêt,
mais que faire ensuite?Cet article va vous aider à décider comment se détendre
au cours de cette période de temps
1) Laisser le
travail au travail. Vous avez fait ce que vous pouviez pour finir
avant la semaine a commencé et il y a encore des gens dans le bureau, atelier , où il est vous le
travail, qui sont capables de couvrir pour vous. Alors laissez travailler
rester où il est et ne pas revenir à la maison avec vous pour cette semaine.
Si vous êtes
vraiment enclin à apporter à la maison de travail, verrouillez-le dans votre
classeur ou armoire de bricolage au travail et donner un collègue la clé. Dites-leur
de donner la clé sur vous seulement lorsque vous retournez au
travail.
2) Cherchez
des façons de se
détendre correctement. Votre première réaction sera
naturellement à se demander: «Que puis-je faire pour commencer à se détendre? Vous
pourriez être surpris, mais ce n'est en fait pas la bonne question à poser. Au
lieu de cela, demandez-vous: «Que dois-je pas faire pour se
détendre? Tout d'abord, si vous allez vous détendre, vous ne devriez pas
avoir l'intention d'un grand nombre d'activités.Essayez simplement végéter
autour de la maison. Regarder ce film que vous avez eu assis près de la
télévision depuis des semaines. Terminer ce projet d'artisanat que vous
avez commencé il ya six mois. Asseyez-vous et lisez un livre. Il
suffit de faire ce que vous voulez toujours faire mais n'ont pas le temps pour.
Promenez-vous
dans votre quartier. Vous remémorer des choses qui ont changé alors que
vous avez été trop occupé pour remarquer au travail.
Passez du temps
avec les enfants. Les enfants savent comment se détendre naturellement et
suivre leur exemple est une grande chose à faire!
Passer beaucoup
de temps avec vos animaux de compagnie . Animaux
vous détendre beaucoup, et c'est une bonne excuse pour rattraper le temps de
jeu raté.
3) Comprendre
que l'isolement est la clé . Si vous vous sentez souligné par
des collègues et des amis, prendre une pause de leur part. Oui, faire
l'impensable. Éteignez votre téléphone (ce qui inclut les téléphones portables !), et
ne pas vérifier votre travail lié e-mail. Résistez à l'envie de «il suffit
de regarder 'à ce que les gens vous ont envoyé. Vous voulez éviter les
choses que le stress vous, et puisque vous ne savez jamais ce qui est écrit dans
ces emails, jouer la sécurité. Ne lisez pas! Ou mieux encore, n'ont
même pas vérifié.
Passez plus de
temps loin de l'ordinateur, même si vous aimez habituellement à l'utiliser pour
se détendre. Le reste de l'interaction constante, la dactylographie et la
pensée ne vous fera le plus grand bien et vous serez plus susceptible de passer
à travers vos piles de lecture, passe-temps négligées, et de nouvelles recettes
si vous utilisez le temps à bon escient.
4) Evadez-vous
de tout cela. Si vous êtes fatigué et usé par la vie de la ville au
rythme rapide, essayez autre chose pendant un certain temps. Aller camper dans
les bois, aller à la pêche, ou tout simplement aller faire un tour sur une
route tranquille. Aller quelque part où vous vous sentez calme et
détendu.
Peut-être que
tes parents ou quelqu'un que vous connaissez ont une ferme ou un chalet , vous pouvez aller pour
une détente complète. Les points bonus pour un endroit qui a pas
internet ou un téléphone cellulaire connexion!
5) Occuper
votre esprit. Gardez-vous l'esprit sur autre chose que le travail
afin que vous puissiez vous distraire de toute préoccupation de travail. Aussi
essayer d'oublier les problèmes de la famille ou un ami qui pourrait se
produire dans votre vie. Pensez seulement à des choses qui vous font
sentir heureux. Rappelez-vous, cette semaine est sur vous ,
ne pas laisser quelqu'un d'autre - ou les pensées de quelqu'un d'autre - la
ruine pour vous.
Faire des
puzzles, mots croisés et jeux de société. Vous apprécierez l'autre sorte
de stimulation intellectuelle qu'ils fournissent et découvrent qu'ils sont
vraiment relaxant
en même temps.
6)Prenez soin de vous-même . Prenez
le temps de traiter votre corps aussi bien que cherchant à détendre votre
esprit. Quelques grandes idées:
Obtenez un massage ,
ou en avoir plusieurs.
Visite d'un spa
de jour.
Avoir une
nouvelle coupe de cheveux.
Prenez beaucoup
de bains de luxe.
Dormir dans .
7)Calmez
vos inquiétudes au sujet de votre trajectoire de développement
personnel . Quand vous avez travaillé vraiment dur, vous pouvez
finir par se sentir comme si vous négligez le "reste de votre vie» en
faveur des besoins de travail. Une façon d'apaiser vos inquiétudes à cet
égard est de faire un peu de planification et l'organisation de votre vie
personnelle pour qu'il fonctionne plus en douceur et pour que les choses se
produisent réellement quand vous retournez au travail. Par exemple:
Utilisez un peu
de temps pour relancer loisirs, des sports et des cours de fitness vous n'avez
pas eu l'occasion de l'organisation encore. La circulation sur les
avantages de mettre cela en place lorsque vous êtes détendu sera de longue
durée.
Appelez amis que
vous avez négligé pendant un certain temps et rattraper son retard pour un
simple rendez-vous comme dans un film ou dîner à l'extérieur. Prévoyez de
rester connecté.
Retirer fouillis qui vous a été
entrave de quelque façon, forme ou forme. Si vous ne pouvez pas être
dérangé, au moins organiser quelqu'un d'autre qui peut le faire pour vous.
8) Réaliser
les avantages de s'absenter du travail. Vous serez rafraîchi ,
votre corps s'habitue à rester debout, s'asseoir, se coucher et se déplacer
dans des positions différentes de l'habitude. Votre esprit arrive à cesser
de regarder les écrans, en petits caractères, manuels, clés, que ce soit, pour
toute la semaine. Cette semaine, aidera à restaurer la créativité,
améliorer votre pensée et le sens de la perspective, et il sera de restaurer
vos niveaux d'énergie . Travail
bénéficiera de l'ambiance détendue vous, alors ne vous sentez pas mal à prendre
du temps libre!
