Il est difficile
d'être en bonne santé parfois, mais nous savons tous que, sans être en bonne
santé, nous ne pourrons pas vivre longtemps. Vivre longtemps serait bien, nous
devons donc être en bonne santé. Essayons cette ...
1) Pensez à vos
habitudes. Si vous mangez beaucoup de bonbons et boire beaucoup de café ou
utilisez "5-Hour Energy" chaque jour, essayez de réduire les
sucreries et la caféine. Limitez-vous à 1 tasse de Joe par mois, 1 morceau de
bonbons par semaine, et pas de pilules "5-Hour Energy» à tous. caféine
n'est pas bon pour votre cœur à tous, pas plus que des bonbons ou «5-Hour
Energy" . Au lieu de café, boire de l’eau, du jus de fruit, du lait ou du
thé à la camomille. Ne pas mettre du sucre dans le thé à la camomille, car il
est censé vous aider à vous détendre.
2) Apprenez à
aimer l’exercice. L'exercice aide votre cœur et les muscles fonctionnent de la
façon dont ils sont censés le faire. Échauffez-vous avant que vous faites tout
type d'exercice.
3) avertissement:
Pas un remplacement de la nicotine.
Arrêter de fumer,
si vous le faites déjà. Fumer est mauvais pour chaque partie de votre corps, et
il vous fait paraître tout ridé et vieux. Acheter une chose pour arrêter de
fumer, comme Nicorette, ou acheter ces cigarettes sans tabac qu'ils ont
maintenant. Tout ce qui fonctionne pour vous d'arrêter.
4) Aller à un gymnase.
Au lieu d'aller à Starbucks chaque matin pour prendre un café, aller à un
gymnase local. Soyez sûr que vous avez assez d'argent pour payer vos frais de
gym mensuels. Pendant son séjour à la salle de gym, la pompe de fer et
d'utiliser le tapis roulant. Le tapis de course obtient votre sang qui coule.
Pumping Iron s'accumule vos muscles.
5 Optez pour une
course d'après-midi. Aller courir aide à obtenir votre rythme cardiaque.
Assurez-vous de boire de l'eau pendant que vous vous entraînez.
6) Arrêter de
boire. Boire est dommageable pour votre foie et de la rate.
Avoir un podomètre.
Il vous suffit de le clipper sur votre pantalon, et se promener. Vous devriez
obtenir au moins 10.000 pas par jour. Certaines personnes vraiment actives
obtiennent plus de 20.000!
Si vous êtes une
femme et vous cherchez une salle de gym, trouver vos courbes
"Courbes" local est une salle de fitness pour les femmes qui est
partout aux États-Unis Il a aidé les femmes se mettre en forme pendant environ
20 ans!
Gardez une
bouteille d'eau avec vous lorsque vous exercer. L'eau aide à débusquer le
système.
Si vous aimez
l'exercice, vous allez être plus motivés à exercer.
Utilisez votre
lecteur MP3 pendant l'exercice. Gardez toutes vos chansons préférées sur elle.
Rappelez-vous
que le café augmente votre tension artérielle, et ce n'est pas bon si vous avez
déjà une pression artérielle élevée.
