Les vacances
sont un moment où les gens semblent être négligents sur la quantité de
nourriture qu'ils mangent. Bien sûr que quand vous allez en vacances, vous
devez vous assurer que vous déguster les plats traditionnels de l'endroit que
vous visitez. Manger est un aspect très important de nos vacances, mais nous ne
nous concentrons uniquement sur la nourriture pendant vos vacances. Nous devons
porter une attention particulière à nos habitudes alimentaires pour toute la
durée des vacances, et de suivre quelques étapes pour éviter de prendre du
poids.
1) Commencez la
journée avec un petit déjeuner sain. Si vous commencez par manger un petit
déjeuner sain, vous avez des chances de continuer à manger sainement pendant le
reste de la journée plus élevés. Inclure dans votre petit déjeuner ce qui suit:
fruits frais, grains entiers, le lait et un autre type de protéines. Cependant,
faire ni trop manger quelque chose juste parce que vous savez est considéré
comme sain, consommer une quantité normale de nourriture. Si vous mangez dans un
restaurant qui propose un petit déjeuner sous forme de buffet, laisser peu de
temps après avoir fini de manger et ne pas revenir pendant quelques secondes.
2) Assurez-vous
que vous ne manquez pas les séances d'entraînement régulier. Exercer tous les
jours en aucune façon vous pouvez trouver possible. N'importe quel type de
compte de l'activité physique afin de garder votre corps de brûler des calories
au lieu de les accumuler.
3) Buvez
beaucoup d'eau. L'eau joue un rôle important pour notre digestion et le
métabolisme. Le plus d'eau que vous buvez plus les chances de ne pas prendre de
poids.
4) Ne pas boire
beaucoup de boissons à base d'alcool. L'alcool est mauvais pour nous et a
beaucoup de calories. Soyez conscient que si vous êtes ivre, vous ne serez pas
en mesure de faire des choix alimentaires sains et vous pourriez vous retrouver
trop manger aussi.
5) Ne pas passer
beaucoup de temps autour d'activités liées à l'alimentation ou de la
nourriture. Rappelez-vous qu'une fois que vous voyez et sentez la nourriture,
vous aurez à le faire.
Pensez santé, de
sorte que vous aurez l'air et se sentir en bonne santé. Choisissez vos aliments
avec soin et réfléchir à deux fois avant de manger.
Commandez
petites portions, car vous pouvez toujours commander plus tard. Vous pourriez
être surpris de réaliser que vous êtes plein juste avec la plus petite partie.
Si possible,
prenez quelqu'un avec les mêmes objectifs de poids avec vous sur vos vacances.
De cette façon, vous avez quelqu'un qui peut vous aider.
Si possible
compte votre apport calorique quotidien.
