Être en bonne
santé est quelque chose que presque chacun d'entre nous voulons être, mais qui
a le pouvoir de volonté? Et même si vous n'avez bonne volonté, que faut-il
prendre exactement pour être en bonne santé? Eh bien, si vous avez un bon
départ, la réalisation de cet objectif pourrait être plus facile. collez d'être
en bonne santé pendant 14 jours (2 semaines) et vous trouverez peut-être plus
facile de continuer!
1) Imprimez la
pyramide alimentaire, si vous n'avez pas d'imprimante, puis copiez-le sur un
morceau de papier blanc.
2) S'en tenir à
cela. C'est facile! Si elle dit, par exemple, 4 + portions de fruits et légumes
par jour puis essayer de manger au moins 2 portions de fruits et 2 de légumes.
3) Mangez des
fruits. Vous n'aimez pas manger des fruits? Faire un smoothie. Presser une
orange et boire du jus frais. Faire une salade de fruits avec un peu de crème
fouettée sur le dessus.
4) Mangez des
légumes. Vous n'aimez pas manger des légumes? Buvez un jus de tomate grignoté
des carottes crues. Faire une salade amusant, coloré et lui donner un nom
accrocheur!
5) Exercice!
Si vous n'aimez
pas l'exercice (mauvais poil, la transpiration, etc.) marchez autour de votre
bloc tout en écoutant votre iPod. Faire une liste de lecture qui a environ 20
chansons (chaque chanson dure environ trois minutes) et de marcher pendant une
heure. Essayez de le faire tous les jours pour meilleurs résultats. Vous allez
bientôt commencer à l'aimer!
6) Buvez de
l'eau au lieu de boissons gazeuses ou des boissons gazeuses. Vous aimeriez
boire des boissons gazeuses, mais ils ne sont pas bons pour votre santé. Buvez
de l'eau à la place. But pour 2 litres (environ 8 tasses) par jour!
7) Recherchez
des conseils sur l'internet et juste rester informé! Vous allez commencer à
obtenir plus sain rapidement.
Demandez à votre
médecin de famille que vous pouvez faire pour être et rester en bonne santé.
Essayez de
rester en bonne santé, même après vos 2 semaines ont expiré.
Vous pouvez
avoir un occasionnel doux, mais ne mangez pas trop!
