Cet article est tout
sur la façon de manger comme une personne mince. Vous pensez peut-être lorsque
vous voyez une personne mince qu'ils ne mangent pas beaucoup, dans certains
cas, cela peut être vrai, mais il y a des façons plus saines d'être mince.
1) De l'exercice
régulièrement. Votre taux métabolique est ce qui brûle les calories, plus votre
taux métabolique est élevé, plus vous brûler. La façon dont vous augmentez
votre métabolisme est par l'exercice régulièrement, 3-5 fois par semaine si
vous le pouvez, pendant au moins une heure. Le meilleur type d'exercice pour
augmenter votre métabolisme est cardio, par exemple, la course, le cyclisme et
la natation. Ces exercices aussi brûler des calories, alors que des
craquements, fentes, etc. renforce le muscle. Ce sont les exercices que vous
devez faire si vous voulez être tonique.
2) Mangez
plusieurs petits repas sains tout au long de la journée. Où manger un grand
repas et un petit dîner, alors vous avez la moitié de la journée pour utiliser
l'énergie plutôt que de se détendre dans la soirée. Votre régime alimentaire
est important, vous devriez idéalement touchez pas la restauration rapide, mais
tout le monde se livre de temps en temps. Ce n'est pas mauvais, tant que ce
n'est pas une chose ordinaire.
3) Mangez
lentement pour éviter de trop manger, savourer votre repas, détendez-vous avant
de manger.
Recherchez des
recettes saines, si vous êtes une maman occupée essayer salades faciles et
rapides ou des dîners légers, rester à l'écart des aliments transformés, ce
n'est pas bon pour vos enfants.
Si vous avez une
famille, faire du vélo dans le parc le week-end, demandez à votre famille
active aussi bien.
Toujours en
mouvement. Si vous travaillez dans le bureau et asseyez beaucoup, Google
"exercices à faire au bureau" tous les comptes de calorie.
