Le fruit est
vraiment bon pour vous et vous donnera toute l'énergie dont vous avez besoin
pour faire toutes les choses que vous devez faire dans la journée, mais
beaucoup d'entre nous juste ne mangent pas assez de fruits. Si vous pensez que
vous devriez manger plus de fruits à lire.
1) Avoir
smoothies: Smoothies sont super et vraiment délicieux. Pour faire un smoothie
choisir les fruits que vous voulez (certains fruits vraiment délicieux sont les
bananes, fraises, mangues, des oranges, des framboises et des pommes). Pour un
service dont vous auriez besoin sur une demi-tasse de fruits mélangés, avec 1
tasse de glaçons, 1/4 tasse de yogourt nature (vous pouvez utiliser la vanille,
si désiré) et un peu moins de 1/4 tasse de lait.
2) Pour le petit
déjeuner ajouter des fruits sur le dessus de votre bol de céréales, et vous
pouvez avoir un smoothie trop.
3) Pour le
déjeuner, vous pouvez avoir n'importe quel morceau de fruit comme une pomme
avec un sandwich ou vous pourriez avoir un smoothie avec une salade, car ce
sont deux options très saines.
4) Après le
dîner, pour le dessert vous pourriez avoir yaourt avec découpe des morceaux de
fruits frais et de noix.
Pour les
collations, vous pouvez avoir juste un simple morceau de fruit comme une pomme,
banane, etc. raisins sont bien aussi. Vous pourriez également avoir un smoothie
ou mûres trempées dans la crème (essayer d'avoir seulement un couple de
cuillères à soupe. Crème de même).
