C'est une
méditation très facile de sentir la connexion avec nous-mêmes. Pour
atteindre la Réalisation du Soi est quelque chose de Yogi se sont efforcés vie
ensemble leur méditation dans les grottes à atteindre, mais avec cette
méditation, nous pouvons y arriver en quelques jours. Nous sommes tous des
êtres spirituels, mais de savoir comment Connecter est quelque chose que nous pouvons apprendre. Cette
méditation est enseignée par Shri Mataji Nirmala Dévi, qui a travaillé toute sa
vie à transformer le monde entier.
1) En savoir
qu'à l'intérieur de chacun d'entre nous, nous avons une énergie spirituelle qui
nous aime beaucoup et c'est comme notre propre mère. Nous allons lui
demander la connexion à nous-mêmes.
2) Enlevez
vos chaussures et de s'asseoir confortablement dans un fauteuil, les pieds à
plat sur le sol, ne pas toucher les uns les autres.
3) Placez
votre main gauche sur vos genoux ou de la jambe avec votre paume vers le haut.
4) Mettez
votre main droite sur le côté gauche de votre cœur, couvrant le pectoral .Demander
à l'intérieur "Mère, je suis l'Esprit éternel, pur?" (Nommer une
puissance / déité vous sentez à l'aise avec) Répétez 3x.
5) Prenez
votre main droite et placez une main-largeur vers le bas, au niveau de votre
plexus solaire, mais toujours sur le côté gauche de la poitrine. Demander
à l'intérieur: «Maman, je suis mon propre maître?" Répétez 3x.
6) Prenez
votre main droite et placez une main-largeur en bas, juste au-dessus de votre hanche. Dites
à l'intérieur: «Maman, merci de me donner la connaissance pure."Répétez
6x.
7) Placez
votre main droite en arrière jusqu'à une part de largeur, et de dire à l'intérieur,
plein de conviction: «Maman, je suis mon propre maître ! " Répétez
10 fois.
8) Placez
votre main droite back up d'une part la largeur de sorte qu'il soit au niveau
de votre cœur nouveau, et dit à l'intérieur plein de conviction: «Maman, je
suis l'esprit ! " Répétez 12 fois.
9) Tournez
votre tête tout le chemin à droite et placez votre main droite sur le côté
gauche du cou / épaule et dire à l'intérieur: «Maman, je suis innocent.
" Répétez 16x.
10) Mettez
votre main droite sur votre front, doigts et serrer les tempes (même si vos
doigts ne touchent pas essayer de serrer) Dites sincèrement du fond du cœur:
«Maman, je pardonne tout le monde. " Répétez autant de fois que
nécessaire jusqu'à ce que vous sentez que vous pardonnez tout le monde, en
général. Ne pensez pas à des personnes que vous devez pardonner.
11) Nous
demandons aussi pardon à la puissance divine. Tout ce que nous avons à
faire est de demander. Alors, prenez votre main droite et le mettre sur le
dos de votre tête et incliner la tête en arrière. Demander de votre cœur:
«Maman, si je n'ai rien fait de mal, s'il vous plaît pardonnez-moi." Encore
une fois, répéter autant de fois que vous le souhaitez.
12)
Maintenant, quand vous êtes prêt prendre votre main droite et mettre le centre
de la paume de très haut de votre tête. Répandez vos doigts de large,
et leur faire face en arrière, alors ils vont à l'arrière de votre tête. Poussez
vers le bas avec une certaine pression et comme vous tourner vers la droite
(vers la gauche et vers le bas) demande à partir de votre cœur: «Maman, merci
de me donner la connexion à mon vrai moi et laissez-moi le sentiment que
l'intérieur de moi, ou (Mère, s'il vous plaît me donner mon Self-Realisation).
" Répétez 7x.
13) Descendez
votre main et laissez-le reposer sur vos genoux, la paume tournée vers le haut. Maintenant,
fermez les yeux et asseyez-vous aussi longtemps que vous le souhaitez.
